Gainer collation: Whey ou caseine?
Posté: 01/10/2019 10h01Bonjour à tous!
Petite question:
Je fais mon déjeuner vers 12h.
Je m'entraine vers 18h-18h30, et un shaker de whey en post-workout (vers 19h30).
Dans l'après-midi je fais mon shaker de collation à base de 100gr d'avoine en poudre vers 16h.
Du coup c'est quoi le mieux avec ça: de la whey ou de la caséine ?
J'étais parti sur une caseine afin d'avoir un apport qui couvre les 2h avant mon entrainement et ce dernier.
Mais je me dis aussi que la digestion de la whey peut-être ralenti avec l'absorption de l'avoine...
Donc c'est quoi le mieux pour une phase de 4h environ?
Merci d'avance
Petite question:
Je fais mon déjeuner vers 12h.
Je m'entraine vers 18h-18h30, et un shaker de whey en post-workout (vers 19h30).
Dans l'après-midi je fais mon shaker de collation à base de 100gr d'avoine en poudre vers 16h.
Du coup c'est quoi le mieux avec ça: de la whey ou de la caséine ?
J'étais parti sur une caseine afin d'avoir un apport qui couvre les 2h avant mon entrainement et ce dernier.
Mais je me dis aussi que la digestion de la whey peut-être ralenti avec l'absorption de l'avoine...
Donc c'est quoi le mieux pour une phase de 4h environ?
Merci d'avance
