Merci pour vos diverses réponses, je n'ai pas eu le temps de répondre avant
J'ai perdu 5 ans de ma vie avec plusieurs hospitalisations au CHU en endoc, je ne veux plus avoir à faire à eux, ils sont incompétents... De multitudes de prise de sang, imagerie, IRM,... pour au final ne pas pouvoir m'apporter de réponses. Rien au niveau des surrénales et de l'hypophyse.
Pour eux, je reste une énigme, j'avais l'impression d'être un rat de laboratoire.
Ils m'ont même demandé si je faisais de la muscu au vu de mon physique, et si je prenais des produits dopants. Je leur ai répondu que non mais que je prenais des compléments alimentaires, pour eux, c'était comme du dopage... Et m'ont demandé d'arrêter pendant au moins un an pour voir si ça réduirait mon hypercorticisme mais rien...
Au final, des semaines entières d'hospitalisations étalées sur 5 ans, qui m'ont fait perdre 10kg ne pouvant m’alimenter comme je veux, en découlant également une dépression et burnout...
Je remonte la pente et ne veux plus entendre parler d'eux même si je fais toujours de l'hypercorticisme et ai toujours un taux de testostérone dans les chaussettes et bien en dessous des normes de référence.
Je leur avait évoqué le fait que je suis quelqu'un de très stressé, nerveux et ayant un sommeil de piètre qualité, pour moi, tous ces dérèglements hormonaux viennent de là mais pour eux ça ne peut pas expliquer un aussi haut taux de cortisol et faible taux de testo...
@julien : mon diet log n'est plus du tout à jour, j'étais à 73kg et maintenant 66kg. De plus après 9 ans de muscu, je ne pèse pas tous les jours comme avant. Et étant un grand fan de cuisine, il est hors de question pour moi de manger la même chose tous les jours. Avec l'expérience, je sais à peu prêt ce que ça représente en terme de quantité. Mais je vérifie de temps à autre, sur une semaine en pesant pour voir si j'atteins mon quota et j'ai plutôt l’œil, j'arrive aux alentours de 3200 calories.
Et je me limité maintenant à 300gr de glucides sur la journée, je compense par les lipides à 2gr/kg de poids de corps. Car 9 ans à 400gr de glucides par jours, je penses que ça n'a pas apporté que du bon à mon organisme.
Et on a beau mangé autant de calories mais si c'est mal assimilé...
Concernant l'entraînement, les charges et répétions augmentent grâce à l'application des cycles de progression. J'essai de ne pas être en fin de cycle sur chaque exercice d'une même séance, ça permet de ne pas me cramer nerveusement, je suis ni dans le dur ni dans le trop facile.
le poids sur la balance stagne.
@matclems : oui bien sûr, je connais tous les principes d'un bon sommeil que j'applique. A vrai dire, je n'ai pas du tout de problème à m'endormir mais je dors très peu, moins de 6h, et toutes mes nuits sont entrecoupés, réveils nocturnes pour uriner...et après difficulté pour se ré-endormir. Pas le top niveau récup.
Je pratique la cohérence cardiaque depuis peu.
Très peu de café, juste un le matin, j'adore ça et j'ai dû mal à faire sans même si je sais que ça serait mieux pour moi.
Comme tu dis matclems, j'avais également entendu dire que trop de protéine pouvait également avoir une incidence sur le cortisol. Donc au final, oui, difficile de savoir vu que un hypercorticisme engendre plus de consommation d'acide aminée par l'organisme, si je dois tout de même augmenter mon apport protéique qui se situe à hauteur de 2gr/kg mais qui représente en pourcentage seulement 15 à 20% du total G/L/P. Je ne sais pas s'il faut tenir le grammage ou pourcentage...
Désolé pour tout ce pavé, au départ, c'était juste pour savoir s'il y'avait des études qui prouvaient ces dires de ce podcast comme quoi il fallait augmenter son apport en protéine pour les métabolismes rapides et un fort taux de cortisol.