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Bonjour,

Ayant changer d'emploi du temps, je rentre chez moi vers 17h40 pour commencer mon échauffement vers 18h10 (donc trop court pour prendre ma Whey avant) pour finir ensuite vers 19h30 et manger vers 20h (donc trop court pour prendre après l'entrainement)

Du coup étant donné que c'est de l'Isolat, est-ce que c'est intéressant ou contre productif de prendre mon shaker pendant ma séance?

Merci!

Salut,

En fait la question est plutôt de savoir si tu arrives à ton quota de protéines à la fin de la journée.

Si oui, il est inutile de te demander si tu dois prendre un isolat autour de ton entraînement.

Si non, essaye de caser ton shaker juste avant l'entraînement, c'est suffisamment digeste pour ne pas te poser de problèmes pendant l'effort.

Salut!

ça fait quelques temps que je n'ai pas vérifié mais j'ai juste amélioré mon p'tit dej' donc je pense être toujours en dessous, je n'ai rien changé d'autres.

Donc plutôt avant tu me dirais? Je vais tester mais j'ai peur que ça me bourre un peu autant de liquide d'un coup...
Pendant, c'est inutile ou mieux que rien?

Merci

Autant de liquide ?

25 g se dilue dans très peu d'eau.

Je mets généralement le moins possible, 100 ou 150 ml.

Ah, je mets dans 30gr dans la moitié du shaker, mais je ne sais plus combien il fait... (dilué avec une pointe de Van Hutten comme j'ai pris nature)

Ça risque de te gêner pendant ton entraînement.

Prends le avant de rentrer chez toi sinon.

Cela me parait beaucoup d'eau pour rien mise à part te provoquer des inconforts digestifs.

Le minimum d'eau suffira et tu ne t'en porteras que mieux.

Julien13 a écrit:Ça risque de te gêner pendant ton entraînement.

Prends le avant de rentrer chez toi sinon.

de le prendre avant?

Je pars le matin avant 7h30 après je peux plus le préparer...

C'est surtout des inconforts urinaires pendant la nuit parfois! :P

Je vais commencer à le prendre pendant l'échauffement et durant l’entrainement, la quantité de BCAA est intéressante en training également je pense!

Vers les 17h30