Comment vaincre la peur de trop manger et de prendre du gras ?
Posté: 10/02/2020 19h10
Salut, je fais ce forum un peu particulier pour me " libérer ".
J'ai toujours été maigre, je fais 1m83 pour 62 kg, donc pdc -20. Ca fais bientôt 3 ans que mon poids n'a pas changé ou alors de très peu ( 1-2 kg ) malgré les différents sports que je pratique.
Je veux progresser autant en performances qu'en physique, mais je n'ai jamais osé manger trop.
Premiere raison ; j'ai des problèmes d'estomac qui m'empêche de bien assimiler la nourriture. J'ai fais 1 an ou je ne mangeais même pas 1 repas par jour. Puis j'ai repris petit à petit mais 2 repas par jour était " trop " pour moi et je finissais avec des remontées etc...
Maintenant que ça va mieux grâce à des médicaments et un travail personnel, je me suis découvert un locage psychologique.
En effet, j'ai peur de trop manger, de ne plus être celui que je suis, de ne pluis être sportif. Pourtant ça n'a aucun lien. On peut faire 1m83, 75kg et être sportif. Mais j'assimilais une prise de poids à necessairement une prise de gras et une sédentarité... Ne me demandez pas pourquoi. Il m'arrive aussi de me trouver gras et gros parfois, alors que j'ai les veines, les abdos et des stries apparentes... Puis je pense que mon excuse de pdc-20 me reconforter quant à mes performances inférieurs à certaines personnes ( alors que personne est meilleur à chaque domaine ).
Enfin bref, après de longues semaines de refléxions, je sais qu'il faut manger +. Notre corps a besoin d'énergie. Alors si j'en dépense mais n'en consommes pas, coment pourrais-je progresser ??
C'est comme rouler en réserve, ou planter un arbre sans l'arroser.
Si ma diète est équilibré, je ne prendrais pas une part inquiétante de gras, puis je pourrais toujours sécher après.
Je vise un but athlétique, et non être massif, mais pdc-20 n'est pas idéal meme en terme de santé. Je vise un poids d'autour 75kg.
C'est un message pour des personnes peu motivés, mais également pour moi, afin qu'a chaque doute je peux relire ce message est ne pas baisser les bras.
Merci à vous et bons entraînements !
J'ai toujours été maigre, je fais 1m83 pour 62 kg, donc pdc -20. Ca fais bientôt 3 ans que mon poids n'a pas changé ou alors de très peu ( 1-2 kg ) malgré les différents sports que je pratique.
Je veux progresser autant en performances qu'en physique, mais je n'ai jamais osé manger trop.
Premiere raison ; j'ai des problèmes d'estomac qui m'empêche de bien assimiler la nourriture. J'ai fais 1 an ou je ne mangeais même pas 1 repas par jour. Puis j'ai repris petit à petit mais 2 repas par jour était " trop " pour moi et je finissais avec des remontées etc...
Maintenant que ça va mieux grâce à des médicaments et un travail personnel, je me suis découvert un locage psychologique.
En effet, j'ai peur de trop manger, de ne plus être celui que je suis, de ne pluis être sportif. Pourtant ça n'a aucun lien. On peut faire 1m83, 75kg et être sportif. Mais j'assimilais une prise de poids à necessairement une prise de gras et une sédentarité... Ne me demandez pas pourquoi. Il m'arrive aussi de me trouver gras et gros parfois, alors que j'ai les veines, les abdos et des stries apparentes... Puis je pense que mon excuse de pdc-20 me reconforter quant à mes performances inférieurs à certaines personnes ( alors que personne est meilleur à chaque domaine ).
Enfin bref, après de longues semaines de refléxions, je sais qu'il faut manger +. Notre corps a besoin d'énergie. Alors si j'en dépense mais n'en consommes pas, coment pourrais-je progresser ??
C'est comme rouler en réserve, ou planter un arbre sans l'arroser.
Si ma diète est équilibré, je ne prendrais pas une part inquiétante de gras, puis je pourrais toujours sécher après.
Je vise un but athlétique, et non être massif, mais pdc-20 n'est pas idéal meme en terme de santé. Je vise un poids d'autour 75kg.
C'est un message pour des personnes peu motivés, mais également pour moi, afin qu'a chaque doute je peux relire ce message est ne pas baisser les bras.
Merci à vous et bons entraînements !