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Bonjours,

Je me permets de vous poser une question, je suis en pleine prise de masse et je tourne autour des 480g de glucides par jour.

Question : doit on compter les glucides à IG élevé que nous consommons durant l'entraînement du type (Maltodextrine...) dans notre diète ?

Car elle contient 50 de glucides par portions mais sur le tableau des valeur nutritionnelle dans la case glucides il est écrit "trace".

https://fr.MP.com/nutrition-spor ... 30114.html

Salutations.

Ce sont des glucides, mais je ne les comptes pas spécialement. De toute façon, ça revient au même, il faut juste faire un choix et le conserver en cas de changement d'objectifs

Bonjours,

Je sais pas trop quoi faire tu me conseil de les compter ou pas ? Et pour les protéines tu compte ceux qui se trouve dans les flocons d'avoine, le riz... ?

Salut,

Soit tu décides de les compter et tu en tiendra compte au moment d'ajuster ta diète.

Soit tu ne les comptes pas et décide de garder ta malto peu importe tes modifications de diète.

Et il faut compter les protéines végétales oui.

Ok ok je te remercie je vais poster ma diet complète pour avoir un avis sur la page dédiée à sa.

Je vous souhaite une bonne fin de journée à vous et prenez soin de vous.

Cordialement.