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Bonjour à tous,

Combien de temps je dois attendre pour remanger après mon repas post training sachant que je ne prend pas de whey ou autre! En général je prend ma collation 1h avant l’entraînement et je mange dès que j’ai fini ma séance .
Repas post training composé d’au moins 45g de protéine!

Merci !

Salut,

Ça dépend de quand est ton prochain vrai repas, de quand tu t’entraîne, etc.

Dans l'absolu cela n'a que peu d'importance, du moment que tu as un apport régulier et que tu arrive à manger ce qui est prévu dans la journée.

Donc la réponse est : quand ça t'arrange/quand tu peux en fonction de tes contraintes.