Conseil pour calcul de calories rapide et efficace
Posté: 27/07/2020 18h51
Bonjour,
Je voulais savoir ce que vous pouvez conseiller pour rapidement calculer les calories quotidiennes ? une app particulièrement efficace en tête ? parce que durant les 3-4 derniers mois j'ai rentrée manuellement tout dans excel, et j'en peux plus c'est vraiment pas pratique et fastidieux...
Je suis à 60.5kg là (1m75)... je me remet correctement au sport et vais voir une nutritionniste dans quelques semaines. j'aimerai bien prendre 5-7kg sur l'année, je pense que ça permettrai d'avoir un résultat propre, pas trop de prise de gras, ou dois-je y aller encore plus lentement ?
Je vais prendre le programme débutant que je vais adapter à ma morpho (comme haltère plutôt que barre au dc a cause de ma cage plate et bras assez long, idem pour les biceps (gros valgus...).
Je vous remercie
Je voulais savoir ce que vous pouvez conseiller pour rapidement calculer les calories quotidiennes ? une app particulièrement efficace en tête ? parce que durant les 3-4 derniers mois j'ai rentrée manuellement tout dans excel, et j'en peux plus c'est vraiment pas pratique et fastidieux...
Je suis à 60.5kg là (1m75)... je me remet correctement au sport et vais voir une nutritionniste dans quelques semaines. j'aimerai bien prendre 5-7kg sur l'année, je pense que ça permettrai d'avoir un résultat propre, pas trop de prise de gras, ou dois-je y aller encore plus lentement ?
Je vais prendre le programme débutant que je vais adapter à ma morpho (comme haltère plutôt que barre au dc a cause de ma cage plate et bras assez long, idem pour les biceps (gros valgus...).
Je vous remercie