Se sentir "mou" pendant l'entraînement
Posté: 23/08/2020 16h13
Bonjour à tous,
Je me sens très mou et peu performant tout le long de mes entraînements. Cela m'arrive assez régulièrement. Auriez-vous des articles sur ce genre de problème ? J'ai pu lire qu'il pouvait s'agir d'un manque de glucide. Qu'en pensez-vous ?
Pour être un peu plus précis, dès lors que j'ai terminé mes échauffements et commence mes exercices, je me sens mou, pas concentré sur le mouvement. Cette sensation s'efface un peu en arrivant vers la fin de l'entraînement.
Quelques infos sur moi:
- homme, 18ans, 1m77 et 58kilos environ en ce moment.
- Ancien végétarien depuis petit et végétalien depuis la fin du confinement
- Je ne mange quasiment jamais de produit à haute valeur glycémique. Mes "sucres rapides" ne proviennent qu'éventuellement de la confiture et des carrés de chocolat que je consomme quotidiennement.
- je m'entraîne uniquement au poids du corps depuis 2/3 ans et je me sens désormais las de réaliser toujours les même exercices depuis quelques mois. Je n'ai pas de personne m'accompagnant pendant mon entraînement (mais tout cela va changer, je compte utiliser mes vieilles haltères et m'entraîner en groupe).
Mes hypothèses oscillent entre manque de sucre et perte évidente de motivation.
Au plaisir de lire vos réponses !
Je me sens très mou et peu performant tout le long de mes entraînements. Cela m'arrive assez régulièrement. Auriez-vous des articles sur ce genre de problème ? J'ai pu lire qu'il pouvait s'agir d'un manque de glucide. Qu'en pensez-vous ?
Pour être un peu plus précis, dès lors que j'ai terminé mes échauffements et commence mes exercices, je me sens mou, pas concentré sur le mouvement. Cette sensation s'efface un peu en arrivant vers la fin de l'entraînement.
Quelques infos sur moi:
- homme, 18ans, 1m77 et 58kilos environ en ce moment.
- Ancien végétarien depuis petit et végétalien depuis la fin du confinement
- Je ne mange quasiment jamais de produit à haute valeur glycémique. Mes "sucres rapides" ne proviennent qu'éventuellement de la confiture et des carrés de chocolat que je consomme quotidiennement.
- je m'entraîne uniquement au poids du corps depuis 2/3 ans et je me sens désormais las de réaliser toujours les même exercices depuis quelques mois. Je n'ai pas de personne m'accompagnant pendant mon entraînement (mais tout cela va changer, je compte utiliser mes vieilles haltères et m'entraîner en groupe).
Mes hypothèses oscillent entre manque de sucre et perte évidente de motivation.
Au plaisir de lire vos réponses !