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Bonjour,

Je suis en sèche en ce moment à 2000 cal / jour.

Ces derniers temps je suis fatigué, je dors mal, je n ai pas la patate à l entrainement à cause de cette sèche.

De ce fait, hier soir j ai un peu craqué en me disant que ça me ferais du bien :

4 oeufs
100 gr de flocon d avoine
200 gr de fruits

Je vous dis pas le mal de ventre que j ai aujourd hui et la baisse d energie...

Pourtant, j ai souvent lu qu un rebond calorique pouvait avoir des effets benefiques sur la sèche :

-Relancer le metabolisme
-Donner de l energie

Dans mon cas ce n est pas vraiment un rebond mais + un craquage

Ma question est :

Pour quelles raisons je n ai que des effets negatifs à la suite de ce craquage (qui au passage est plutot "safe" ce n est pas fe la junk food au autres) ?

Merci

Problème de digestion de l'avoine peut être ?

Oeufs + avoine + fruits, si t'as rien mangé autour et que tu as mangé ça vite, c'est peut être trop violent d'un coup. L'avoine et les fruits sont très riches en fibre donc je pense que ton ventre ne s'attendais pas à ça