Cycler ses macros ?
Posté: 07/04/2021 11h39
Salut à tous,
J’ai écouté un podcast de l’atelier fit ou était interviewé un diététicien, Idris Herrah qui coach des athlètes CrossFit.
Selon lui il serait important d’alterner la proportion des macros (notamment glucides/lipides) dans la diète en fonction du type de travail de l’athlète (cycle de force / endurance / résistance). Car si j’ai bien compris, par exemple, les lipides seront plus demandés durant un cycle de force. Sans partir bien sûr dans des délires de diètes cétogènes ...
Autre chose, il pense qu’il faut également cycler les nutriments selon le moment de la journée car le corps serait plus demandeur de certains macros / micros à certains moments de la journée.
Que pensez vous de ces deux arguments ?
Merci par avance de vos réponses
J’ai écouté un podcast de l’atelier fit ou était interviewé un diététicien, Idris Herrah qui coach des athlètes CrossFit.
Selon lui il serait important d’alterner la proportion des macros (notamment glucides/lipides) dans la diète en fonction du type de travail de l’athlète (cycle de force / endurance / résistance). Car si j’ai bien compris, par exemple, les lipides seront plus demandés durant un cycle de force. Sans partir bien sûr dans des délires de diètes cétogènes ...
Autre chose, il pense qu’il faut également cycler les nutriments selon le moment de la journée car le corps serait plus demandeur de certains macros / micros à certains moments de la journée.
Que pensez vous de ces deux arguments ?
Merci par avance de vos réponses