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Salut à tous !

J'aimerais avoir votre avis sur les horaires de mes deux derniers repas et si ils posent soucis :

Collation post training : 19h30
Dîner: 19h50/20h

Est ce que le fait de rapproché autant les deux repas va t-il changer quelque chose, ou être néfaste ?

Je soupçonne que non, mais je vous demande votre avis, merci de votre réponse !

Salut,

Là c'est inutile de faire une collation 30 min avant ton repas.
Si tu as deux heures entre les deux, on peux discuter, mais en dessous de 1h, ce n'est pas la peine

Mange direct un repas « normal » après ton entraînement, ça aura le même effet et tu économiseras des ronds

Merci de vos réponses très rapide !

Du coup je dois compenser en calories sur mes 3 repas ?

Mon petit déjeuner est à 585 calories

Mon repas du midi entre 700 et 900

Mon repas du soir entre 600 et 800

Quel repas manque le plus de calories d'après vous ?

Merci de votre réponse

Fais une collation dans la matinée sinon. La répartition des repas n'a pas besoin d'avoir un équité du moment que tu consommes suffisamment tes calories durant toute la journée !

Ce que j'ai fait, c'est que je mange plus au petit déjeuner, et je prend une collation post training, ça m'a l'air pas mal

Tu prends une collation post training alors qu'on t'as dit que ca ne sert a rien si tu manges dans l'heure

Déplace ta collation post-training pour la mettre en milieu de matinée !

Oups pas post training, fin juste avant quoi pré training désolé

Tiens en parlant de ça, si je consomme une banane je la prend combien de temps avant mon training ?

Perso, je mange à 6h-9h30-12h30-16h30-20h. Mes repas les plus chargés sont ceux autour de l’entraînement.
En général je m’entraîne à 17h-17h15, donc ça 30-45 minutes avant l’entraînement.

D'acc et tu prend quoi toi ?

une banane 30min avant l'entrainement ça suffis ou il faut de la bcaa pendant ?

Une collation à base de protéine végétale, flocon d'avoine, fruit et oléagineux. A adapter en fonction de ta diète.