Meilleur ratio entre protéines, glucides, lipides ?
Posté: 29/04/2004 08h47
Selon vous quel est en effet le meilleur ratio entre les glucides, lipides, protéine dans les apports journaliers?
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Peter a écrit:Selon mon cours de diététique, le bon ratio serait de 15% prot 30% lip 55% glu.
Peter a écrit:Cependant, dans le body, je suppose quon peut un peu diminuer le taux de lipide/glucide et augmenter celui des protéines.
par contre 40% de protéine, c'est beaucoup trop, tout simplement.
Voir dangereux? on lit tout et son contraire sur l'abus de proteine, qqun à plus d'info?
Peter a écrit:Selon mon cours de diététique, le bon ratio serait de 15% prot 30% lip 55% glu.
Franchement, je vous encourage à lire cet article, ainsi que les autres dans la section nutrition de ce site. Il y a des choses très intéressantes.
“How can I make my bench bigger?”
“How can I make my biceps bigger?”
And the dreaded:
“How can I make my girlfriend cook a healthy, nutrient dense dinner for me every night and serve it to me in Victoria’s Secret lingerie?”
Fabrice P. a écrit:Hélas il n'y pas la réponse pour le dernier point !
- source de glucide inadapté pour une sèche (notamment le pain de seigle)
Soufiane a écrit:j'ai un problème avec cette diète. En fait depuis lundi j'ai perdu 2.4 Kg sa fait un peu trop à mon avis donc pour rééquilibrer je pense reintroduire un peu de glucide le midi (féculents) Qu'en pensez vous?
Soufiane a écrit:Ok merci du conseil. En fait avec cette diète il m'est arrivé d'avoir des migraines et de vraiment ne pas me sentir bien. En plus visuellement je suis en train de revenir au stade de crevette avec cette diète même ma femme trouve que j'ai trop maigri et me préféré avant.
j'ai un problème avec cette diète. En fait depuis lundi j'ai perdu 2.4 Kg sa fait un peu trop à mon avis donc pour rééquilibrer je pense reintroduire un peu de glucide le midi