Forums SuperPhysique

Salut c'est en moi ! Je suis à la recherche d'un complément alimentaire naturel qui agirait sur le sommeil/nervosité /stress/anxiété. Si quelqu'un a déjà essayé quelque chose avec de bons résultats je suis preneur, merci

Mais tu regardes le site des fois ?

Il regarde rien du tout, ça fait 20 fois qu'on lui dit de faire une recherche avant de poster, mais je suppose qu'il a pas compris ou qu'il lit pas les réponses à ses questions.

Je suis désolé je ne sais pas où chercher

Sérieusement tu fais exprès de polluer le forum comme ça ?!?

C'est à se demander ce que tu fais sur ce forum si tu ne veux pas suivre le travail de ses fondateurs.
Ai un peu de respect pour eux, toutes les réponses à tes questions ont déjà été abordées à divers endroits : articles, podcast, newsletter de Street (Loïc), forum (si tu prenais la peine d'utiliser la fonction recherche...).

Dans le menu du forum, tu as "NUTRITION".

Une fois dans cette partie, fait quelques recherches, ou utilise la barre de recherche.

Le cas échéant, plus personne ne pourra rien pour toi ici

Deux options :
- en haut à droite tu as un bouton rechercher
- tu vas sur google et tu tape "ma question .... " + "superphysique / rudy coia"

Et voilà tu as réponses à tes questions en moins de deux clics.

Si la prochaine question se trouve dans la première page des résultats de Google personnellement je n'y répondrais pas.

Aprés plusieurs recherche je ne trouve aucun article ou même question à ce sujet à part dans nutrition ou ça me renvoi à la mélatonine..... De plus ma question ne concernait pas uniquement le sommeil mais aussi la nervosité le stress et l'anxiété.Mais je pense que la principale causes de ces conséquence est l'anxiété

Pour le sommeil le plus efficace en complément c'est la mélatonine, et en plus de ça, comme indiqué dans l'article il est bon d'avoir un peu de bon sens pour garantir un bon sommeil : ne pas se coucher trop tard, éviter les écrans avant d'aller se coucher, lire, etc.

Pour le stress, la nervosité, encore une fois c'est du bon sens, mais il n'y a pas de solution miracle. Il faut régler le problème à la source et faire des choses pour décompresser : du sport, aller marcher, lire, etc.

Donc question simple, est ce que tu fais déjà tout ça ?

Salut,

Perso, j'ai une capacité 'très faible" à m'endormir..J'entends par la, que je peux mettre 1 à 2h, en étant couché et dans mon lit.

Au niveau stress anxiété toussa, je sais pas si y'a des complément en dehors de véritable médicaments (genre Xanax) uniquement trouvable sur ordonnance.

Ensuite, ce qu'il faut voir c'est que la mélatonine est une hormone photosensible, c'est à dire qu'elle est sensible à la lumière du jour.
En fait, la lumière du jour la détruit. Et logiquement quand vient la nuit, sa concentation augmente de plus en plus...Jusqu'au besoin de sommeil.

Elle est aussi détruite par la lumière bleue des écrans.

Tu peux aussi diminuer progressivement la lumière chez toi, c'est ce que je fais...au fur et à mesure que tu te rapproche de l'heure ed coucher.

Pour la mélatonine, j'en prends régulièrement depuis des années, aucun effets 2daire ni indésirables.
Faut la prendre à distance des repas, sinon ça fait aucun effet, et elle mets 1 à 2h à faire totalement effet.

Ensuite, ça marche pas systématiquement, je me demande si y'a pas un risque d'accoutumance.

Le café évidemment, faut y aller mollo.

pierrebouttier a écrit:Deux options :
- en haut à droite tu as un bouton rechercher
- tu vas sur google et tu tape "ma question .... " + "superphysique / rudy coia"

Et voilà tu as réponses à tes questions en moins de deux clics.

Si la prochaine question se trouve dans la première page des résultats de Google personnellement je n'y répondrais pas.

Troisième option : c'est un troll