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Boisson pré-entrainemenr

MessagePosté: 25/10/2021 18h38
par L0uis
Salut
J'ai pas le temps de manger avant d'aller à la salle et mon dernier repas est 6-7h avant
Je pense me faire une boisson pré entraînement avec de la matodextrine/vitargo et du fructose en poudre
Je pensais mettre 40g de maltodextrine, 10g de fructose dans 100mL d'eau et tout boire 30-15min avant
C'est bien ?

h

MessagePosté: 26/10/2021 05h53
par MathisDlmr
hhh

Re: Boisson pré-entrainement à base de maltodextrine et vitargo ?

MessagePosté: 26/10/2021 08h33
par Fabrice SP
Pourquoi ne pas simplement prendre notre Super Glucides ?

Idéalement si le dernier repas date d'il y a 6-7 heures, il faudrait une collation protéinée au milieu.

Re: Boisson pré-entrainement à base de maltodextrine et vitargo ?

MessagePosté: 26/10/2021 08h48
par Hellraiser
Si pas le temps de manger durant ce long laps de temps, un mélange de protéine végétale et poudre d'avoine pourra faire l'affaire. :)

Re: Boisson pré-entrainement à base de maltodextrine et vitargo ?

MessagePosté: 26/10/2021 10h25
par L0uis
La maltodextrine a un très bon prix d'achat et facilement abordable par rapport à la whey ou la poudre d'avoine
Et pourquoi des protéines c'est l'apport du jour qui compte non ?

Re: Boisson pré-entrainement à base de maltodextrine et vitargo ?

MessagePosté: 26/10/2021 10h55
par Hellraiser
L0uis a écrit:Et pourquoi des protéines c'est l'apport du jour qui compte non ?

Il est tout de même plus intéressant de concentrer certains apports autour de l'entrainement. :)

Re: Boisson pré-entrainement à base de maltodextrine et vitargo ?

MessagePosté: 26/10/2021 12h48
par L0uis
Et si j'utilise de la maltodextrine, je ne vais pas avoir des problèmes de digestion de la whey avec 30 min?