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Salut ! Bien que les sujets on déjà été traités j'aimerai avoir des conseils/retours d'exprériences sur le choix de mes suppléments en BCAA et gélules d'oméga-3.

Concernant les BCAA :

1) 2:1:1 par portion:
2g de leucine
1g de valine
1g d'iso-leucine

ou
2) 4:1:1 par portion:
3,3g de leucine
850mg de valine
850mg d'iso-leucine

Je prevois de consommer 1portion avant l'entrainement,1 pendant et 1 après


Concernant les Omega-3:

1) Par gélule:
EPA 180mg
DHA 120mg

ou
2) par gélule:
EPA 600mg
DHA 150mg

Je prévois de consommer 1 gélule le matin et 1 le soir


Merci pour vos retours

A quelle réponse t'attends-tu en posant cette question sur un site qui vend ses propres compléments ?

Sinon que me conseillez-vous plus sincérement? Le but étant de ne pas jeter mon argent par la fenêtre

https://www.superphysique.org/articles/522

https://www.superphysique.org/nutrition ... r-les-bcaa

Si ça suffit pas regarde des études sur le sujet.

Pour les oméga 3 ok, mais pour les BCAA j'ai du mal

Du mal à quoi ?

A me faire une réponse

Zincopdm,

Les choses sont simples.

Les meilleurs ratios c'est ceux que l'on propose dans notre boutique :

Super BCAA
Super Oméga-3

Et si tu veux le pourquoi du comment, les articles sont également sur notre boutique et sur le site :

- Guide complet sur les BCAA pour la musculation
- Guide complet des Oméga-3 et Oméga-6 pour la musculation

Et il y a également l'application SP Training pour gérer son entraînement.

C'est justement parce que l'on a vu que de manière récurrente, il y avait plein de gens comme toi, qui s'éparpillaient avec des détails, posaient plein de questions auxquelles on avait déjà répondu des tas de fois, et qui au final perdaient des années en tergiversations, que tout ça existe.

Il y a qu'à suivre !