Biodisponibilité: Gélule ou pas gélule?
Posté: 18/09/2022 18h41
Bonjour à tous,
Je prends tout les matins du magnésium, un multi vitamine, du fer et de la vitamine C. En tout cela fait 8 gélules!
Mais j'ai la particularité d'ouvrir les gélules une par une et de vider leurs contenu dans un shaker pour deux raisons:
-Plus simple à avaler
-Ne surcharge pas mon transit de gélatine (composé des gélules) qui a un effet laxatif (j'ai déjà tendance a avoir un transit trop rapide donc il ne faut pas en rajouté)
Ma question: est ce que ouvrir les gélules réduit la biodisponibilité de leurs contenu étant donné que les vitamines arrive droit dans l'estomac sans "protection"?
Je prends tout les matins du magnésium, un multi vitamine, du fer et de la vitamine C. En tout cela fait 8 gélules!
Mais j'ai la particularité d'ouvrir les gélules une par une et de vider leurs contenu dans un shaker pour deux raisons:
-Plus simple à avaler
-Ne surcharge pas mon transit de gélatine (composé des gélules) qui a un effet laxatif (j'ai déjà tendance a avoir un transit trop rapide donc il ne faut pas en rajouté)
Ma question: est ce que ouvrir les gélules réduit la biodisponibilité de leurs contenu étant donné que les vitamines arrive droit dans l'estomac sans "protection"?