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Salut, j'aurais aimer savoir s'il était nécessaire de prendre des gélules d'oméga 3 si l'alimentation est correct ? Poissons gras 3 fois par semaine (saumon, truite fumée, sardines) et quotidiennement de L'ALA de type huile de colza ,huile de noix, amandes, noix ainsi que des oeufs BIO. Est-ce que le fait de manger des aliments contenant des Oméga 3 suffit à avoir son apport jounalier? Il y a 6mois j'ai effectuer une prise de sang et C'est vrai que j'avais le cholesterol LDL un peu au dessus de la moyenne et je penses que ça vient de là car je prenais une dose de 1200mg d'EPA et 600mg de DHA donc malgré la lecture de la fiche sur le sujet j'aimerais + de conseils SVP Merci d'avance

Un supplément alimentaire reste un supplément alimentaire. Si tu penses avoir assez d’Omega 3 dans ton alimentation comme tu as dit ''Poissons gras 3 fois par semaine''. Tu n'as pas forcement besoin de te supplémenter. Après tout dépend de la qualité de tes aliments.

Tu peux peut-être te supplémenter mais avec des doses quotidiennes moins élevés ?
Après si tu estime que tu n'en a pas besoin ce n'est pas un obligation mais c'est dur d'avoir sa dose d'oméga 3 juste avec l'alimentation.

Et oui c'est pour ça que je posais la question. Pour savoir si on en a trop ou pas asser dur de savoir

Salut,

Perso je prends des omégas 3 en suppléments seulement les jours où je ne mange pas de poissons gras. Mais comme tu dis, difficile de savoir si le ration est bon.