Reflux gastrique prise de masse + douleurs cou
Posté: 22/02/2023 23h09
Bonjour tout le monde,
Je vous contacte car je rencontre deux soucis depuis quelques mois, j'ai des reflux gastriques assez forts suite à une prise de masse et je rencontre un mal de cou prononcé lors de mes séances et de mon travail de bureau sédentaire. je vais commencer par évoquer le premier :
J'ai commencé la musculation à 19 ans : 1,80m pour 53 kilos, 5 ans après je fais 70 kilos pour 1,80m (je parais 75 kilos car c'est beaucoup de muscles, peu de gras). Lors de mes trois premières années de musculation, je n'ai pas progressé, n'ayant eu aucune diète. A partir de mes 22 ans jusqu'à maintenant, j'ai effectué une prise de masse qui a fonctionné puisque j'ai pris 17 kilos et pas mal de confiance en moi. Cependant, depuis 6 mois je poursuis ma prise de masse mais j'ai de moins en moins faim, je n'arrive plus à finir mes assiettes et je tousse après manger, je prends du bicarbonate de sodium pour arrêter cela et vais voir un gastroentérologue prochainement qui va me faire une fibroscopie. Je suis malheureusement partagé entre stopper ma diète et baisser mes calories engrangés pour préserver mon estomac et mon bien être général ou continuer pour préserver mes gains durement acquis comme vous pouvez vous en douter.
Je pense prendre du gainer pour pallier à cela et moins manger, avez-vous d'autres solutions naturelles qui m'éviteraient de m'infliger cela ? Des shakers par exemple ? Je suis quelqu'un de très rigoureux et discipliné comme vous avez pu le voir avec mes résultats, donc je suis capable de suivre une routine si besoin.
Dans le cas de mon second problème, je rencontre des douleurs au cou et trapèzes supérieurs depuis quelques mois également, je travail 7h par jour sur un ordinateur. J'ai mis en place des exercices comme la machine à arrière d'épaules, travail du cou sur un banc en position allongé ventre contre le banc en relevant et abaissant la tete ainsi que des shrugs. Mais je continue à avoir des douleurs au cou, mon kiné m'indique lui de baisser en poids, pensez-vous que ça peut avoir un impact de travailler parfois avec des poids lourds ? Ou bien un déséquilibre musculaire ? Une trop grande sédentarité ?
Merci bien,
Jérem
Je vous contacte car je rencontre deux soucis depuis quelques mois, j'ai des reflux gastriques assez forts suite à une prise de masse et je rencontre un mal de cou prononcé lors de mes séances et de mon travail de bureau sédentaire. je vais commencer par évoquer le premier :
J'ai commencé la musculation à 19 ans : 1,80m pour 53 kilos, 5 ans après je fais 70 kilos pour 1,80m (je parais 75 kilos car c'est beaucoup de muscles, peu de gras). Lors de mes trois premières années de musculation, je n'ai pas progressé, n'ayant eu aucune diète. A partir de mes 22 ans jusqu'à maintenant, j'ai effectué une prise de masse qui a fonctionné puisque j'ai pris 17 kilos et pas mal de confiance en moi. Cependant, depuis 6 mois je poursuis ma prise de masse mais j'ai de moins en moins faim, je n'arrive plus à finir mes assiettes et je tousse après manger, je prends du bicarbonate de sodium pour arrêter cela et vais voir un gastroentérologue prochainement qui va me faire une fibroscopie. Je suis malheureusement partagé entre stopper ma diète et baisser mes calories engrangés pour préserver mon estomac et mon bien être général ou continuer pour préserver mes gains durement acquis comme vous pouvez vous en douter.
Je pense prendre du gainer pour pallier à cela et moins manger, avez-vous d'autres solutions naturelles qui m'éviteraient de m'infliger cela ? Des shakers par exemple ? Je suis quelqu'un de très rigoureux et discipliné comme vous avez pu le voir avec mes résultats, donc je suis capable de suivre une routine si besoin.
Dans le cas de mon second problème, je rencontre des douleurs au cou et trapèzes supérieurs depuis quelques mois également, je travail 7h par jour sur un ordinateur. J'ai mis en place des exercices comme la machine à arrière d'épaules, travail du cou sur un banc en position allongé ventre contre le banc en relevant et abaissant la tete ainsi que des shrugs. Mais je continue à avoir des douleurs au cou, mon kiné m'indique lui de baisser en poids, pensez-vous que ça peut avoir un impact de travailler parfois avec des poids lourds ? Ou bien un déséquilibre musculaire ? Une trop grande sédentarité ?
Merci bien,
Jérem