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Voila...

Pour me favoriser la prise de poids, la prise de muscle et la prise de force, j'avais pensser à prendre des suppléments de protéines...

J'ai vu que les hommes forts en abuse beaucoup, mais moi, à mon âge, est-ce que je peux en prendre ou il va avoir des effets néfastes??



PS: J'aimerais bien être un homme fort...

T'as à peine commencé ta puberté, t'es pas encore développé, fais du sport, mange bien et laisse faire Dame Nature.

EHO? Mon gars, laisse le temps au temps (je sais ca fais langue de bois)
Tu es trop jeune pour faire de la musculation!
Termine ta croissance, et puis mets y toi!
En attendant, , va nager.

tu peux prendre des prots mais c est pas indispensable pour le moment
bois du lait !

C'est bien tu fais de la muscu a 13 ans !
a 16 ans tu pourras chopper toutes les meufs que tu veux


Sinon je pense pas qu'il y ait de contre indication a prendre des prots a ton age, mais bon, avant la puberté je pense pas que tu vas prendre enormément de masse dans tous les cas, a moins que tu aies deja fini ta puberté ?...

J'ai vu que les hommes forts en abuse beaucoup

Les strongmen pros abusent surtout énormement des produits dopants, ce qui fait qu'ils fixent beaucoup mieux les protéines et qu'ils ont des muscles énormes à entretenir... Tu comprendras alors qu'il leur faut bouffer un maximum pour maintenir leur masse. Toi à ton age et vu ta masse (j'imagine que tu dois pas etre bien lourd...) t'en as pas DU TOUT besoin, un bon steak a chaque repas t'apportera autant de prots que ton corps a besoin pour grossir

C'est comme si tu voulais monter le réservoir d'essence d'un 36 tonnes sur une mobylette

Ouvre une log si tu veux qu'on t'aide ;-)

C'est comme si tu voulais monter le réservoir d'essence d'un 36 tonnes sur une mobylette

Mdr, j'adore la métaphore!

Ah non monsieur c'est une comparaison, pas une métaphore !!
(bac francais : J-365 LoL)

désolé, c'est derriere moi tout ça!

Si a 13 ans tu penses deja a prendre des supplements de prots...

T'en a ABSOLUMENT PAS BESOIN !

JE sais meme pas si la musculation a ton age est interessante !

Pourquoi ne serait-elle pas intéréssante???

J'ai super bien progresser en 2 ans!



Et merci pour vos réponses.. Je m'en doutais fort bien que c'était pas très bon du supplément de prots à mon âge...

C'est pas que c'est pas bon, c'es que ça ne sert à rien.

Alphonse69 a écrit:Je m'en doutais fort bien que c'était pas très bon du supplément de prots à mon âge...

AMHA, je pense que si tu commences à étudier la diététique, tu seras en possession d'une arme que peu d'autres personnes de ton âge possèdent.

Oui c'est pas une question d'age pour la prot c'est juste que c'est inutile, relis les messages précédents. J'ai 27ans et je ne prends pas de protéines en poudre. Pourquoi ? Car celles que je trouve dans la nourriture sont amplement suffisantes VU MON POIDS (et pas pas "vu mon age").

Sinon tu as compris ca j'espère que les protéines y'en a partout dans la bouffe de tous les jours ?????

Je suis du même d'avis de José.

Wè, mais y a un truc aussi c'est que en période de croissance on a besoin de plus de prot. donc si en plus tu fait de la muscu ... c peut être utile.

Mais avant ça il ya plusieurs chose qu'il faut faire :

Te renseigner sur la diététique et aussi sur la teneur en prot des aliments que tu consomme le plus souvent, fais le calcul de prot que tu absorbe pendant une journée type et compare à ton poids de corps : disons que si tu bouffe 2 g de prot/ kg / jour c largement suffisant, même si tu en prend moins que ça
ex : tu pèse 50 kg, 50*2=100 donc si tu absorbe 90/100 gr de prot t'a pas besoin d'acheter des suppléments en poudre (surtout que ça va vite faire disparaitre ton argent de poche )

Si t'absorbe pas assez de prot essaye de compenser avec des aliments qui en contiennent beaucoup (viande, volaille, poison, laitage (?), légumineuses, soja, oléagineux, etc)

Au fait tu fait de la muscu en salle ?? ou chez toi ??

Alphonse69 a écrit:Pourquoi ne serait-elle pas intéréssante???

J'ai super bien progresser en 2 ans!



Et merci pour vos réponses.. Je m'en doutais fort bien que c'était pas très bon du supplément de prots à mon âge...

Tu ferais mieux de former ton corps avec de la natation ou du water polo. De la muscu à 13 ans, je suis pas sûre que se soit le top pour ta croissance, ou alors vas y molo.

Je me suis formé un super physique en fesant juste de la natation et du waterpolo 4 fois par semaine de l'âge de 10 ans à 16 ans et une centaine de pompes tous les jours.

ralentir la croissance huhhhh ...
Avoir su, j'aurais jamais du forcer avant mes 15 ans pour pouvoir prendre quelques cm de +

Bah pour grandir, c'est du basket qui faut!
Pas d'la muscu!

c est de l ironie j espere Peter?

Non non, sérieux: mon frere à fait du basket de 18 à 19-20 ans ( me rappelle plus vraiment) il avait finis sa croissance, et il est passé d'1.85 à 1.89! BOn maintenant, c t ptet un sursaut de croissance mais bon...
Ben quoi, à force de t'allonger par le haut!
On gagne bien plusieurs cm apres le sommeil!
Et non, pas besoin de me faire le coup de nieztch sur la cause/conséquence

tu fais une enorme erreur mon gars !
le basket on peut resumer ca en de la pliometrie, or ce sont des chocs enormes que subissent les articulations
ca fait encore moins grandir que le SQT le basket

Le seul truc qui fait grandir à coup sûr c'est de rester couché pendant la croissance.

Mh, alors on va dire (pour que je garde la face) que les basketteurs sont beaucoup resté couché pendant leur croissance

Pff on entend de ses trucs!
N'importe quoi!!!!Reste couché Peter,ça vaut mieux...

Prends des prots en poudre ou autre suppléments,c'est du gros caca qui a pour but de te plumer...Weider c'est un escroc!

Bah c'est bon, que je dise des conneries ne t'oblige pas à être désagréable!

Non mais bon c'est vrai qu'établir une corélation entre la croissance d'une personne niveau taille et le fait qu'elle fait du basket en se basant sur ton frère ! huhu c'est un peu très gros quand même.

Même que faire le con devant des spectateurs ca rend petit...(regardez le nombre de nains dans les cirques! )