Forums SuperPhysique

Vous faites quoi pour le moment ?

Pas besoin de venir avec des remarques styles " post de surfeurs"

j'ai oublie de repondre :

-4 cm de tour de taille ( soit 78 cm )

je bronze

Je fais que des conneries, résultat, je ne peux plus faire d'exercice pour le moment, et j'ai pris de la couenne....
Sinon : https://www.superphysique.org/foru ... 6&start=12

...j'en ai mare de travailler sur mon pc et donc de ne pas profiter du soleil moi ausi!!

prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !

Moi je sèche pendant 2 mois et après prise de masse légère.

t'en as de la chance toi. Moi en ce moment je sèche et je galère au trainings et je pleure quand je regarde dans la glace. Car je ne suis pas satisfé et je ne suis pas là de l'être. Je devient dingue je prend mes mensus 3 ou 4 fois par semaine et la pesé pareil. C'est du n'importe quoi !

prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !

C'est ce que j'aimerai faire des que j'atteint 10% !! tout le temps !

Je sèche et bronze

Pour ceux qui seche, vous "esperez" perdre combien de %bf ?

7-8%

Je suis autour des 14%.

Fabrice P. a écrit:prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !

+1 idem...

7-8%

Bon courage !

Skyos a écrit:7-8%

Je suis autour des 14%.

14% ?? D'apres ton avatar, tu es plutot à 12% ... D'ou sors tu ce chiffre ?

Citation:

prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !


C'est ce que j'aimerai faire des que j'atteint 10% !! tout le temps !

c'est ce que je fais depuis 2 ans, ça marche mais c'est long, de toute façon je m'en tape un peu, du moment que j'ai pas un physique trop pourrit je me concentre sur les perfs... là je viens de faire une mini seche pour voir à quoi je pouvais ressembler, mais des que j'ai vu que je perdais en perfs j'ai flippé du coup je remange à fond là ! mais avec l'été, trop chaud... pas envie de bouffer... ca me donne envie de gerber... j'ai trop de mal à récuper les 3 pauvres kilos perdu pendant la seche !

j'ai trop de mal à récuper les 3 pauvres kilos perdu pendant la seche !

3 kg de muscle ?
Comment t'as fait ca toi ?

Fl@v a écrit:

Skyos a écrit:7-8%

Je suis autour des 14%.

14% ?? D'apres ton avatar, tu es plutot à 12% ... D'ou sors tu ce chiffre ?

Du mirroire justement, nan sur la tof je suis à 14% mini, mes abdos du haut ressortent bien car ils sont très massifs, mais j'ai encore une couche de gras sur ceux du bas, sur les poignées d'amour, dans les lombaires, un petit peu sur les triceps. Par contre, mes biceps et mes pecs sont relativement secs.

De toute façon, vaut mieux estimer plus haut.

Jeanve a écrit:

j'ai trop de mal à récuper les 3 pauvres kilos perdu pendant la seche !

3 kg de muscle ?
Comment t'as fait ca toi ?

C'est sûrement en grande part du glyco, mais s'il arrive pas à se goinffrer assez pour faire un vrai rebond, va lui falloir du temps pour les rechopper.

Oais, Skyos est à 14% à peu près sur son avatar.
Cela confirme également mon estimation que je fais sur mon propre corps car je dois me situer à peu de chose près la même def ..

Pareil que toi Skyos, j'ai des abdos assez puissant, donc ça ressort bien (l'abus de squat lourd je pense ) et comme toi, il me reste du gras sur les abdos du bas, les obliques, les lombaires, les triceps

3 kg de muscle ?
Comment t'as fait ca toi ?

je pense pas que j'ai perdu autant de muscle ! mais surement un peu vu que mes perfs avaient chutées..... là elles sont remontées, ca va mais au depart je me suis dit que 3 kg perdu en 10 jours ca devait se reprendre tout de suite apres, bah non

C'est sûrement en grande part du glyco, mais s'il arrive pas à se goinffrer assez pour faire un vrai rebond, va lui falloir du temps pour les rechopper.

exact

En tout cas faut pas se fier au formules du site pour les taux de mg, là ça me donne à peine 10%.

Encore plus drôle, la balance à impédancemètre, elle elle me donne 26%.

Avec un oeil averti, tu vois rapidement le bodyfat d'une personne ..
Et puis de tout de façon, c'est très subjectif tout ceci .. il faut d'abord se plaire à soi, c'est le principal !

Mais c'est clair qu'avec du gras en moins, on se sent + léger, on bouge mieux, on gagne en mobilité, on "look like better" comme dirais notre ami Vincent que du bon !

je suis en prise de masse...prise de flotte pour l instant mais jusqu a debut juin j'aurais un peude muscle en plus et ensuite je seche comme jamais...jusqu a debut aout ou je part en vacances donc pas de muscu 15 jours minimum (avec controle du bodyfat )pour repartir sur des bases propres en septembre (où là j'attaque une prise de masse controlée)

Je partage ton point de vue seb!
Jveux pas secher que pour l'esthétisme.

Jveux pas secher que pour l'esthétisme.

ya personne qui seche pour prendre plus lourd Perter

Oui mais y'en a aussi qui sèchent pour courir/grimper plus vite ou fatiguer moins vite.

Ce sondage voudrait-il dire qu'il est impossible de prendre du muscle tout en séchant ? Bah si, la preuve, jle fais.

Théoriquement, si t'arrive a limiter la prise de gras, le fait de prendre du muscle va automatiquement augmenter ton metabolisme basal et ainsi permettre de perdre encore plus de gras.

Bon ca reste de la théorie.

Comme Fabrice, mais encore plus lentement ...

JMPower a écrit:

Fabrice P. a écrit:prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !

+1 idem...

+1. Sauf que la chaleur me coupe un peu la faim. C'est plus dur de prendre du muscle. Enfin moi je suis à 1kg/3mois ( Body tais-toi ) donc je suis vraiment pas pressé. Je vais même m'autoriser une semaine de vacances de beauf à Cannes ( si tout se passe bien ). Je vais donc pouvoir bronzer un peu !

franchement Michaël, 1kg/3 mois ca fait quand meme 8 kg sur ans si tu tiens ce rythme !

Et oui fondre ses horribles bourrelets disgracieux est mon but.

Récemment je me suis fait mater par une vendeuse .
En effet alors que j’étais entrain d’essayer le Tshirt anti UV dans la cabine du supermarché de sport, j’en ai profité pour regarder mon corps( je n’ai qu’un petit miroir pour me raser à la maison).
J’étais torse nu et je me matais dans les supers miroirs de la cabine, et là dans le miroir je vois la vendeuse qui range des vêtements surélevée par une échelle et qui regarde dans ma direction par dessus la cabine.
Je me suis senti un peu con car j'étais entrain de tâter ma graisse comme sur les dernières photos de Vincent.

Je me suis senti un peu con car j'étais entrain de tâter ma graisse comme sur les dernières photos de Vincent.

J'continue à prendre du muscle, lentement mais surement! no sèche, no gras

je pars pas en vacs cette année donc pas besoin de secher
je suis en bonne prise de masse des que je touche de la fonte je prends du muscle sans trop de gras donc je continue prochaine seche 03/2005

Plus de gens en masse qu'en seche pour l'ete
c'est clair qu'il y'a une correlation certaine entre ce resultat et celui sur les types morhologiques

https://www.superphysique.org/foru ... php?t=4731

Jeanve a écrit:Plus de gens en masse qu'en seche pour l'ete
c'est clair qu'il y'a une correlation certaine entre ce resultat et celui sur les types morhologiques

=> majorité de crevettes

Jeanve a écrit:franchement Michaël, 1kg/3 mois ca fait quand meme 8 kg sur ans si tu tiens ce rythme !

1 année = 12 mois => 4 kg de pris pas 8.

Moi après chaque sèche, ça m'a toujours donné un boost à ma progression.