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En fait moi je cycle donc ca tombe tjrs séche pour l'été (c'est bien calculé qd meme ..)

Début de la saison (septembre) : prise de force
Puis : prise de masse
Puis : séche

Jeanve a écrit:
franchement Michaël, 1kg/3 mois ca fait quand meme 8 kg sur ans si tu tiens ce rythme !


1 année = 12 mois => 4 kg de pris pas 8.

le 2 a disparu

Herve D. a écrit:Comme Fabrice, mais encore plus lentement ...

Comme Hervé D, mais encore plus lentement...

Enfin, quand je dis un kg tous les mois c'est la progression que j'ai remarqué, je sais pas si ça va durer. Je pense que quand je serais en Allemagne, je prendrai plus de gras. Bière et charcuterie, les 2 mamelles de la réussite pour devenir une Großmaß !!!

Dites vous avez un truc pour bien bronzer ? Faudrait des doses de combien en Vit E ( ou D je sais jamais )?

la vitamine D ... elle permet la fixation du calcium sur les os grace au soleil

Merci cloporte , c'est ce qu'on trouve dans les carottes non ?

Et comme tu me parle de calcium, pour bronzer faut boire plus du lait ( je suis en seche et j'ai presque completement arreter le lait ) ?

Non la carotte c'est la vitamine E !

Non le lait ça changera rien à ta montée de mélanine... pour "accelerer" le bronzage faut foutre des huiles spéciales ... sinon y a des gellules qui stimulent pas mal et qui permettent de bronzer à l'ombre... ma mere a essayé ca marche... je sais pas ce qu'ils foutent dedans

Quoi alors c'est un mythe cette histoire de carotte bon pour le bronzage !!!

Faut que je me prepare!!! Normalement samedi prochain c'est bronzette dans un grand domaine avec 3 grandes piscines en plein air

le mieux c'est "le coup de la crêpe" 2 H sur le dos, 2 H sur le ventre

C'est aussi ma technique, meme si sur le dos c'est plus facile de "matter" avec des lunettes bien foncées

Non la carotte c'est la vitamine E !

La carotte est bourré de béta-carotene, très bon pour le bronzage ..

mais c'est pas de la vitamine D !?

Les pigments de caroténoides (contenus dans les crucifères, les carottes, ...) donnent à la peau une teinte orangée, ce qui renforce le bronzage. Le soleil t'apportes des milliers d'unités de vitamine D mais ne participe en rien à l'opération de bronzage. Cela permet simplement d'entretenir tes os par l'aide du calcium, du magnésium et du phosphore (on oublie toujours ces 2 minéraux ...)

Bon les amis, c'est quoi alors qu'il faut prendre pour bien bronzer. Sachant que moi je bronze assez facilement ( cheveux noir ).

Ben si tu bronzes facilement t'as même pas besoin de prendre tous ces trucs. Tu vas au soleil et basta.

Moi aussi ça m'interesse, j'ai un peu de mal à bronzer.
Les caroténoides ça se trouve ça se trouve en gélules?
Et quelles sont les huiles et gélules, dont tu parles cloporte, pour accélérer le bronzage?

On dévie peut-être un peu du sujet mais bon
Moi je suis en prise de masse pour l'instant mais le mois prochain je vais travailler en endurance (jogging et muscu en highrep) pour sécher un peu

on dévie pas, c'est "The" post consacré a l'été .

Ben si tu bronzes facilement t'as même pas besoin de prendre tous ces trucs. Tu vas au soleil et basta.

C'est pour avoir un zoli bronzage, au cas ou certain on de bonne vieille recette de grand-mere...

pour bronzer faut du soleil ( c ' était mon petit conseil beauté d' été )
Voila le secret

Sirius, les caroténoides tu en trouves naturellement en bonne quantité dans tous les crucifères. Tu as l'embarra du choix et en plus ça te fera manger des légumes ! C'est bien plus utile que d'avaler des gelules ...

Il y en a aussi plein dans le saumon d'élevage

Les crucifères c'est bien les choux, les radis, ect.. ?

oui