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Salut a tous, voila je viens d acheter une nouvelle prot pour tester, elle s appel Optimal Nutrition proteine 95. Tout d abord optimal nutrition et optimum nutrition c pareil ??? Apres il y a écrit whey proteine et acides ramifiés, mais le hic c que quand je lis les ingrédients voila :
caseinate de calcium, proteines de lactosérum(10%), poudre de blanc d oeuf, hydrolysat enzymatique de proteines de lactosérum...
Donc si j ai bien compris c de la caséine et pas de la whey ???
Si c le cas, la caséine c bien digestion lente?? Dans ce cas il n y a pas utilité d en prendre apré l entrainement, sachant qu une heure apré je dine, j aurais meme pas digéré mes prot...
Arg ke faire ??
D avance merci

proteines de lactosérum(10%) => c'est de la whey ca je crois

Ben ce qu'il faut faire c'est lire ce qu'il y marqué sur la boite avant de l'acheter.

Et si tu sais pas ce que c'est de la whey et de la caséine tu fais une recherche sur le forum et sur les sites des membres ou c'est expliqué (par exemple le mien, si on fait des pages c'est exprés ...).

Ensuite "optimal nutrition et optimum nutrition " si ça à pas le meme nom, y'a pas ed raison que çe soit la meme chose. Ton truc c'est de la tri prot. A prendre le soir ou avant une longue periode de jeune, mais pas en post training.

Ensuite : Bon WE

Ensuite : lock