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Bonjour à tous

Une petite question n'ayant trouvé aucune information claire à ce sujet sur Internet :

Je suis plutôt un mec mince de base, du coup depuis +1 an je force un peu la prise de masse ayant eu des difficultés à prendre du muscle au début, je suis assez satisfait côté masse musculaire par contre je ne me suis jamais senti aussi gras de ma vie je suis monté à approximativement à 20% de bodyfat à vue d'oeil.

Depuis quelques semaines j'ai entamé ma sèche et je dirais que j'ai environ une dizaine de kilos à perdre pour redevenir bien sec

Sur ce type d'opération est-ce que la peau va se retendre naturellement ayant pris du surpoids ?

Je serais curieux d'entendre vos témoignages, merci d'avance

Salut,

Plus tu vas forcer à outrance la prise de masse, faire du yoyo et plus tu es vieux, plus ça va s'empirer. Je n'ai pas de réponse absolue à te donner autre qu'éviter de refaire la même erreur. Monter jusqu'à 20% de BF c'est beaucoup, beaucoup trop.

La règle simple : pas d'abdos = il est temps de sécher

J'ai peut-être exagéré en parlant de 20% de body fat en fait.
Je vois encore mes abdos (en contractant) donc je suis certainement en dessous de ce taux, je ne me rends pas bien compte ayant toujours été plutôt mince toute ma vie

N'ayant pas de balance je ne juge qu'à ce que je vois dans le miroir, donc difficile de dire avec exactitude mais il reste néanmoins que j'ai effectivement abusé sur la durée de ma prise de masse (mon estomac a fini par me le faire savoir de toute façon)

J'ai une espèce de paranoïa sur la peau qui se détend après une perte de poids mais il me semble que c'est surtout dans le cas de personnes ayant eu une grosse perte graisseuse non ? J'ai eu du mal à trouver des informations claires sur le sujet

Oui généralement c'est pour les anciennes personnes en fort surpoids qui sont concernés.

Prend une balance, le miroir c'est bien, mais pour suivre précisément il faut les deux

D'accord merci pour ces éclaircicements

Pour mon poids à la médecine du travail il y a un mois (juste avant que j'entame ma sèche) on m'a pesé à 81 kilos pour 178cm

Mais oui je devrais racheter une balance