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ben la question est au-dessus...

Moi j'en prend pas mais comme j'essaye de finir mon "degraissage" je crois que je vais m'y mettre ( whey et tri )

Pas pour l'instant, et sans doute jamais.

pas l'utilite pour l'instant,donc je dit pas jamais mais pas pour l'instant!
j'attend d'avoir un meilleur niveau avant d'essayer prot ou crea.

pour seche c util a ce point les prots?

nop!
Je reste naturel, y'a moyen d'apporter suffisemment de prot en mangeant naturel.

J'ai acheté une fois .75kg de whey, c'est tout.

1) De la whey en post-training.

2) Un mélange de prot. au petit déjeuner car il est de type Protéines/Glucides dans mon régime dissocié (dur de trouver des protéines sans MG dans les aliments).

oui au petit déjeuner: whey, lait en poudre et prot soja en poudre(10+10+10gr= 30gr), mélangé avec: huile lin, huile cannabis, huile de germes de blé, oléagineux, levure de bière (10gr), germes de blé(10gr), fruits, flocons d'avoines(20 à 30 gr).

et aussi après ma séance de muscu(20 à 30gr, mix de poudres avec fruits frais, une cuillère à soupe de miel et oléaginenux-> 4x/semaine

Ton petit dej tu mélange tout et tu le mange comme ça ou tu mixe ??

José, les fruits ne doivent pas être pris en dehors des repas ??

Jean Larrue a écrit:Ton petit dej tu mélange tout et tu le mange comme ça ou tu mixe ??

Mixer

José, les fruits ne doivent pas être pris en dehors des repas ??

Je n'ai jamais eu de problèmes de disgestion avec les fruits au petits dèj dans mon mix.
Ca me permet aussi de donner un goût nouveau grace aux différents fruits que j'achète, bananes, abricots, fraises, brugnons, pêches etc....
C'est vraiment très bon je t'assure

1) C'est bien les tri-protéines ? Y a différentes catégories ?
2) Qu'est-ce qu'on pourrait conseiller comme produits (trouvables en pharmacie) ? Sans forcément tomber dans la citation de marque (bien que cela simplifierait bien les choses), quels sont les détails à surveiller pour bien choisir ses protéines ?

Fais une recherche! des topics sur la whey et les tri-prot ya que ça!

1) C'est bien les tri-protéines ? Y a différentes catégories ?
2) Qu'est-ce qu'on pourrait conseiller comme produits (trouvables en pharmacie) ? Sans forcément tomber dans la citation de marque (bien que cela simplifierait bien les choses), quels sont les détails à surveiller pour bien choisir ses protéines ?

D'apres ce que je sais meme si j'en ai jamais pris:

1) triprots = 3 prots a vitesse de digestion differente, donc bien avant de se coucher.
2) whey= prot de lait fermenté= la plus rapide a digeree, donc a prendre juste apres le training.

Pour les marques, d'apres ce que j'ai lu, la qualité est inégale, tant au niveau de la qualité des prots que dans la solubilité de la poudre.

J'avoue j'aurais dû penser à faire une petite recherche d'abord...

Je n'ai pas encore essayé les prots, a vrai dire je ne maitrise pas le sujet donc j'attend. Je vois ça comme un poison mais étant ecto et peu porté sur la viande et pas gros mangeur non plus , je devrais peut être mieux étudier la question .

whey, lait en poudre et prot soja en poudre(10+10+10gr= 30gr), mélangé avec: huile lin, huile cannabis, huile de germes de blé, oléagineux, levure de bière (10gr), germes de blé(10gr), fruits, flocons d'avoines(20 à 30 gr).

Wow
Ca c'est du petit dej ! Bien calorique à souhait
C'est le secret de ta longévité José

Moi je prend de la whey, j'achète de temps en temps une triprot.

En prise de masse, j'utilise juste un peu de whey au reveil et en post training, je fais mes 6 repas avec de la vrai bouffe, sauf si j'ai pas le temps. Par contre, en sèche, là je remplace beaucoup de mes repas par un shake de whey + une pomme.

Sinon, une des raison pour moi de consommer de la whey, c'est que ma prot optimum me coûte moins chère que toutes les prot que je trouve dans la bouffe et est de largement meilleurs qualité.

Chet If a écrit:Je n'ai pas encore essayé les prots, a vrai dire je ne maitrise pas le sujet donc j'attend. Je vois ça comme un poison mais étant ecto et peu porté sur la viande et pas gros mangeur non plus , je devrais peut être mieux étudier la question .

Si t'es ecto, c'est la quantité d'hydrates qui sera la plus cruciale et là c'est pas sur le prot en poudre qu'il faut te tourner.

Moi j'en prend tous les jours. J'ai du mal avec la nouriture, si je mangeais "à ma faim" je ferais 60kg. alors je passe déja 30 minutes pour manger une boite de thon. Un peu de prot dans du lait ca passe mieux, c'est vite preparé, vite avalé...
Et avant une séance j'ai plus la pêche quand je mange, je pense aussi que c'est mieux un peu de prot avec du lait qu'un kilo de couscous...

Pierre S. a écrit:je pense aussi que c'est mieux un peu de prot avec du lait qu'un kilo de couscous...

Nutritionnelement, il y a aucun rapport...

des années que je prends de la prote (depuis 1 an, uniquement lactoserum, j'ai essayé la tri, j'ai fait du boudin).

ne mangeant pas ou très peu de viande, je remplace ca par la prote (bcp plus facile d'utilisation, nettement moins cher, gout equivalent pour moi, quotité plus gerable, apport bcp plus maitrisé de la quantité de prote et surtout des differents acides aminés).

par contre, josé, ton petit dej m'attire bien. il faudrait que je me renseigne ou acheter et quelles marques (huiles...) pour le tester. ayant une fringale à 10h, meme en bouffant comme un porc au petit dej, ca devrait me caler un peu plus.

Skyos a écrit:Nutritionnelement, il y a aucun rapport...

Je le sais bien oui, mais je parlais de manger avant une séance de muscu. Je disais que de la prot avec un peu de lait c'est plus "léger" qu'un kilo de couscous, car je me vois mal squater apres m'être gavé de couscous. (J'ai rien contre le couscous... )

Pierre S.,

Moi j'en prend tous les jours. J'ai du mal avec la nouriture, si je mangeais "à ma faim" je ferais 60kg. alors je passe déja 30 minutes pour manger une boite de thon. Un peu de prot dans du lait ca passe mieux, c'est vite preparé, vite avalé...
Et avant une séance j'ai plus la pêche quand je mange, je pense aussi que c'est mieux un peu de prot avec du lait qu'un kilo de couscous...

En tout cas si tu veux prendre du poids, le couscous ca t'aidera ( plein de glucides)

C'est claire que le kg de couscou aidera plus que la prot avec du lait...

Seb33 a écrit:par contre, josé, ton petit dej m'attire bien. il faudrait que je me renseigne ou acheter et quelles marques (huiles...) pour le tester. ayant une fringale à 10h, meme en bouffant comme un porc au petit dej, ca devrait me caler un peu plus.

Ya pas de marques particulières pour les huiles, à part qu'elles doivent être bio et pressées à froid ya rien d'autre à ajouter.
Si tu as des problèmes pour l'huile de cannabis près de chez toi, tu peux te rabattre sans problème sur l'huile de colza( l'huile de lin étant interdite en France).

Oui perso ce type de petit dèj me cale bien jusqu'a midi.

https://www.superphysique.org/foru ... c&start=30
Pour les fournisseurs d'huile de cannabis que je ne connais pas , à part Chanvrak pour la Suisse.

J'achète de l'huile de Chanvre Vigean, fournisseur (entre autres) des magasins biocoop.

Pour les fournisseurs d'huile de cannabis que je ne connais pas , à part Chanvrak pour la Suisse

De l'huile de cannabis chez "Chanvre-vrac", c'est une blague ou quoi ?

Paul Bertaux a écrit:De l'huile de cannabis chez "Chanvre-vrac", c'est une blague ou quoi ?

Non non c'est très sérieux.

30-40g dans mon shake post training
en ce moment scitech anabolik whey(whey +BCAA+a. peptides)
sinon de la whey de chez optimum (pots violets)

parfois je prends 1 ptite bouteille avec 30gr en cours quand j'ai pas le moyen de manger
sinon la whey en poudre c'est juste en post pour moi

je suis pas sur que pour un ectos tout miser sur les prots soit la bonne technique, mais bon comme je suis endo...

Seb33 a écrit:ne mangeant pas ou très peu de viande, je remplace ca par la prote (bcp plus facile d'utilisation, nettement moins cher, gout equivalent pour moi, quotité plus gerable, apport bcp plus maitrisé de la quantité de prote et surtout des differents acides aminés).

Quoi!!! Mais c'est dégoutant la prot... ça donne envie de gerber!!!

P0mm3 a écrit:

Seb33 a écrit:ne mangeant pas ou très peu de viande, je remplace ca par la prote (bcp plus facile d'utilisation, nettement moins cher, gout equivalent pour moi, quotité plus gerable, apport bcp plus maitrisé de la quantité de prote et surtout des differents acides aminés).

Quoi!!! Mais c'est dégoutant la prot... ça donne envie de gerber!!!

Ah bin si t'achète de la merde...

Skyos a écrit:

P0mm3 a écrit:
Quoi!!! Mais c'est dégoutant la prot... ça donne envie de gerber!!!

Ah bin si t'achète de la merde...

OK! Donne moi une marque qui a bon gout, j'essaye et je te dis.

Moi c'est vraiment la combinaison texture + gout qui me fait gerber (et ce n'est pas une image)

Bon, déjà d'expérience, avec les choco tu prends pas trop de risque et surtou tu t'en lasses moins que certains arômes un peu exotiques, bon au début et vite écoeurants.

Perso j'aime bien la Sponser (marque suisse) choco/banane, les Inko sont en général excellente et celle que je prend actuellement, la Optimum Nutrition goût chocolat, je la trouve vraiment top aussi.

De toute façon, en général je déguste pas ma prot. Vu que je prend de la poudre pour gagner du temps, c'est le shake cul sec en 10 sec.

Quoi!!! Mais c'est dégoutant la prot... ça donne envie de gerber!!!

et la viande, tu trouves que ca à bon gout sans la sauce bien grasse? perso non.
c'est une question de gout. je preferes un bon chocolat au lait (le gout de la prote) au gout de la viande sans sauce bien huileuse. question de choix.

pour le gout, tu as micropro+ de chez NTI qui n'est pas trop mal (un peu trop de sucre quand meme).
sinon, tu as x-treme de chez inkosport, au choco tourjours, mais là, c'est l'inverse, pas de sucre, donc un peu de miel avec et hop, tu as e gout du chocolat au lait froid.

sinon, tu as x-treme de chez inkosport, au choco tourjours, mais là, c'est l'inverse, pas de sucre, donc un peu de miel avec et hop, tu as e gout du chocolat au lait froid

Oui, elle est même carrément bonne celle-là ...

OK je vais essayer celle la alors... Une sorte de dépucellage

Avec du Lait ou de l'eau que en post training ou tout le temps?

l'xtreme, quand j'en prenait, c'etait avant le training (pas de très bonne qualité, car lactoserum non digerable rapidement), pour avoir dispo la prote à la fin du trianing.

perso, avec du lait le matin et de l'eau le reste de la journée, mais c'est uniquement niveau pratique, si je le pouvais, je prendrais avec du lait toute la journée (j'adore le lait).

C'est vraiment question de goût ça.

Moi je les prend qu'à l'eau, j'aime pas au lait, je trouve que c'est bien trop lourd et moins digeste.

Oui! le lait c'est trop bon!!!!

Mais si elle est pas de bonne qualité faut pas la prendre!

Skyos! La optimum nutrition il y a plein de marques.

Tu parles de laquelle?