Forums SuperPhysique

Depuis longtemps je prend mon zinc (50mg) et magné (300mg) le soir, et il me semblait que ca augmentais un peu ma testo (svp me demandez pas comment je m'en rend compte ).

Là depuis 1-2 semaines j'ai plus de magné .. et ben je vois la différence. Je suis bien plus "calme".

Voilà voilà ...

Sur ces belles paroles, au lit!

Tu t'es fait un ZMA maison en bref. J'avais remarqué la meme chose (de la meme maniere si on se comprend bien jean ) en prenant un supplement en Zinc en + que mon multivita habituel deja tres riche en Mgsium. D'un autre coté, on parle tellement des sois disant effets du ZMA que l'effet placebo ne doit pas etre ignoré.

Oui je crois qu'on se comprend

Effet placébo je sais pas, enfin qd j'en prenais au début peut étre, mais là le fait d'arreter était encore plus flagrant et rapide, pourtant j'avais compléteemnt oublié cette histoire de testo et il m'a meme fallu quelques jours pour calculer que ce devait venir de là. Donc je pense pas que l'effet placébo joue autant.

Par contre aucune idée si ça avait été pris sur une prise le matin ou ds la journée.

Normalement il y a aussi de la vit B6.

Mais c'est vrai que ça marche, je l'ai constaté et ça me fesait déjà plus d'effet que le tribulus.

Jean Larrue quel zinc a tu commandé ? car moi je compte men commander sur 1fast400 mais ya picolinate et gluconate et le prix double entre les deux donc je sais pas lequel prendre :

Moi j'ai le Now Food de 1fast400, dosé à 50mg.

Jean Larrue a écrit:Depuis longtemps je prend mon zinc (50mg) et magné (300mg) le soir, et il me semblait que ca augmentais un peu ma testo (svp me demandez pas comment je m'en rend compte ).!

C'est pas dû à ces métaux l'augmentation de testo. En fait, comme c'est l'été, ya de + en + de jolies filles en tenues legères dehors, donc...

Je prenais du zinc piccolinate de solgar.

La vit B6 je l'avais avec mon VM75.

Ayor, justement malgrés que ce soit l'été, j'ai stoppé le magné et je suis bien calme... alors que c'est l'été !

ca marche seulement si on est en carence de Mg et Zn

Ce qui est le cas pour quasiment tout le monde de toutes façon ...

est ce que cest la meme chose de prendre du gluconate ou picolinate ? ou cest al meme chose ?

En bref, le picolinate est un chelate, il est transformé de telle façon qu'il puisse passer efficacement la paroi intestinale (on a 300fois plus de Mg+ dans le lait maternel quand il est sous forme de picolinate,plutot que non chelatisée).

En ce qui concerne le gluconate, il devient très soluble dans l'eau ...

bonjour, je me permet de faire un bon petit déterrage de topic pour poser quelques question,

j' ai récemment acheté de l' oligosol zinc 67.4ug ( ou 0.47 mg de gluconate de zinc) par ampoule, et je vois vos doses de 50mg, je me suis fait avoir ?

et la pharmacienne m' a aussi dit qu'il ne fallait pas le prendre en même temps que le chlorure de magnésium, car il risquait d'entrer en concurrence pour l’absorption, est ce que c'est pareil pour le zymad ( vit D, 3,4 goutes par jours)

voila, si quelqu'un a la réponse merci d'avance

Oui
Par contre si par ug tu vois microgrammes, l’équivalence en conversion est pas bonne.

Pas de probleme sinon pour prendre mg et zn en même temps, par contre avec du calcium si

je confirme c'est bien des microrammes

"je vois vos doses de 50mg, je me suis fait avoir ?"
Selon la nutrition.fr excéder 15 mg par jour ça devient dangereux. Calcul déjà ta consommation journalière moyenne.

Effectivement la norme de sécurité britannique est aussi de 15 mg / jour

Beaucoup d'athlètes semblent dépasser ce seuil,
ce qui n'est pas très grave sur du cours terme.

le surdosage en zinc peut induire une déplétion en cuivre,
ce qui peut provoquer une baisse de chlolestérol HDL,
donc une augmentation possible du facteur de risque cardio-vasculaire.
(D'après le Dr D Rueff)

nonopoyet a écrit:Effectivement la norme de sécurité britannique est aussi de 15 mg / jour

La dose de sécurité, c'est le triple.

50 mg 4-5x/semaine c'est trop ?

Tous les jours, cela amène à de "mauvaises" modifications du cholestérol. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15727190

Reste à savoir si cela se traduit concrètement par une moine bonne santé...

Je vous recommande de lire l'article en cliquant sur mon lien car selon lanutrition.fr le risque de trop consommer de zinc est le cancer de la prostate.

A des doses supérieures à 100 mg, je crois...

APPAREMMENT, l'étude porte sur des personnes consommant + de 100 mg mais il existe aussi des risques pour des doses supérieur à 15 mg.
Si la nutrition.fr recommande 15mg pour éviter les risques je pense qu'il est prudent de suivre cette recommandation.

Il est même possible d'attraper ce genre de cancer sans supplémentation en Zinc