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Salut,

Depuis 2-3 semaines je prend de l'huile à mon petit déj :

1 cuillére à soupe d'huile de colza
1 cuillére à soupe d'huile de noix
1 cuillére à soupe d'huile d'olive

Et j'ai bien l'impression que ca m'entraine des pb de digestion, mal de ventre et chiasse.

C'est un truc connu ou c'est qu'a moi que ca arrive ? Ca dépend de la dose d'huile (surement) ?

Merci d'avance

Jean

Essaye de prendre l'huile dans une salade, loin de toutes sources de gluten (féculents) et avec des protéines. Ca va passer tout seul

Ben c'est normal, ca te lubrifie le système digestif!

C'est pour ca que c'est pas top de prendre de l'huile pure, mieux vaut qu'elle soit associée dans un plat qui diminue son effet lubrifiant

Ca fait pas mal d'huile que tu prends là... sauf erreur, les acides gras saturent momentanément les parois intestinales et n'étant pas totalement assimilées, elles empêchent le "bol alimentaire" de se solidifier (et reste donc sous forme liquide).

Le mieux est de répartir sur la journée de tout de façon.
En principe j'y vais avec la cuillérée à café, pas à soupe

C'est mélangé ds un mixer avec levure de biére, germe de blé, céréales, ouef, lait poudre et fromage blanc, dc c'est pas tout seul.

J'avais pas pensé au truc des parois intestinales ! Bon ben je vais passer aux cuilléres à café alors.

Merci.

ps : rq c'est pratique pour maigrir.

Oh putain

Ca c'est du mélange de chez mélange !
Pas étonnant que ton bide se rebelle

Sébastien a écrit:Le mieux est de répartir sur la journée de tout de façon.

Et c'est bien aussi de séparer les oméga-6 des oméga-3... à cause de la concurrence entre les deux et sachant que les omégas-6 gagnent.
Par exemple, oméga-6 le matin, et oméga-3 le soir.

Oui sauf que touts c'est huiles contiennent des omégas 6 et oméga 3 mélangés, donc comment fais-tu pour les prendre à distance les unes des autres?
Et puis est-ce vraiment necessaire de prendre 3 huiles differentes? (moi je virerais l'huile d'olive)

Zato a écrit:Oui sauf que touts c'est huiles contiennent des omégas 6 et oméga 3 mélangés, donc comment fais-tu pour les prendre à distance les unes des autres?

C'est là qu'est l'os... on ne peut pas vraiment séparer de toute façon, mais on peut essayer d'optimiser.
Je prends bourrache + primevère le matin, huile de foie de morue ou huile de poissons gras le soir. Et je fais mes salades avec de l'huile de noix ou olive le midi.

Moi je tente de dissocier l'abosbtion des lipides de celles des glucides.

Je prend la plupart de mes lipides le soir, quand je mange pas de glucides.

Skyos a écrit:Moi je tente de dissocier l'abosbtion des lipides de celles des glucides.

Je prend la plupart de mes lipides le soir, quand je mange pas de glucides.

T'as raison,comme ça au moins les protéines te restent plus longtemps dans l'estomac !!