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salut all

voila, je me prepare a faire du squat tres leger (27.7Kg) pour faire 20 belles reps very full

une serie merveilleuse ou j'ai donné ce que j'avais (et oui la cha&rge me suffit en full squat )
la serie suivante, des que je remonte, mes jambes tremblent enormement comme la maladie de pakinson

vu le tremblement de terre, j'arrete la serie, et pour toute els serie suivante, squat, leg ext et flex, c t l'horreur, impossible, mon banc tremblait avec mes jambes !

meme avec le sucre que g pris, rien a faire

faut il me doper encore plus au sucre ? (paser de l'eau sucré ,au sucre hydraté quoi ! ) ou c juste que ... ben je trouve pas d'autre solution, c la premiere fois que ca m'arrive, et le sucre, je pense pas que je suis en manque lol

Fais une recherche avec "hypoglycémie"...

Mange plus !

Non
Mange mieux. Dx2jc, si tu passes par ici, parle lui

Et va lire
https://www.superphysique.org/foru ... ight=sucre
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On en reparle après...

Si tu as une grosse faiblesse mais localisée, ce n'est surement pas une hypoglycémie, mais tout simplement une chute locale du taux de glycogène musculaire. Une hypoglycémie transforme temporairement un char d'assaut en Lada.

Pour ce qui est des tremblements à mon avis c'est ce qui arrive quand tu arrives à un échec musculaire et non nerveux, ce qui fait que le nerveux balance la sauce alors que le muscles n'est pas capable de tenir le rythme, du coup il se contracte violemment mais ne tient pas la durée, ce qui fait un micro-repos et du coup il peut se recontracter une fraction de seconde sans tenir non-plus la durée et ainsi de suite, tout cela dégène donc une ViBrAtIoN.

Si tu as l'impression que c'est une fatigue générale, il faut voir que le cerveau à besoin de deux choses pour fonctionner: du glucose et de l'oxygène. Donc si la commande nerveuse déconne c'est qu'il manque l'un ou l'autre voire les deux. En longue série, vu la limitation respiratoire je soupçonnerais fortement l'oxygène, éventuellement associé à un manque de glycogène musculaire local.

Dx2jc a écrit:Si tu as une grosse faiblesse mais localisée, ce n'est surement pas une hypoglycémie, mais tout simplement une chute locale du taux de glycogène musculaire

Si tu pouvais détailler un peu... je n'ai jamais entendu parler de ce phénomène, ça m'intéresse...

C'est ironique Alban tu te fous de moi?

Si tes jambes ne sont pas assez chargées de glyco et que tu pompes violemment dessus ça va forcément finir en avachissement rapide c'est juste ça rien de bien sorcier .

Dx2jc a écrit:rien de bien sorcier

Tu n'expliques rien là...

J'ai cherché dans le Willmore et Costill, et je n'ai pas vraiment trouvé de choses ressemblant à ce que tu mentionnes, d'où mon intérrogation, puisque ce bouquin n'est pas forcément le plus pointu qu'on puisse trouver ...
p.149 ils disent

Pour l'instant, notons que l'effondrement des stocks de glycogène et l'hypoglycémie (taux faible de glucose sanguin) sont susceptibles de limiter la performance, dans les activités de 30 min ou plus. La fatigue survenant lors d'exercices plus courts résulte plutôt de l'accumulation des sous produits métaboliques, en particulier le lactate et les ions H+ à l'intérieur des muscles.

Certe c'est vrai qu'il y a aussi l'acidification du muscle qui réduit les perfs jusqu'à néant, mais ça je l'oublie toujours parce que je sens jamais de brûlure à l'entrainement, donc pour moi l'acidification ça n'existe pas .

Alban a écrit:Tu n'expliques rien là...

"invalid session" super mon roman est pas passé

bon je redis

d'habitude mon training est a 17h30 voir 18h00, donc apres mon gouté de 16h00 (vive les salo###ies bourrées de sucre ). lors de ces seances, je suis pas vraiment au top, genre crevé a rien faire koi j'ai vu qq part que le sucre, pouvait entrainé ces sensations de fatigue, enfin c a verifier.

pour cette fameuse seance d'hier, je l'ai mise a 15h00 environ, soit avec seulement le miam miam de midi (enfin plutot 13h ), donc moins de sucre qu'a l'habitude . Paradoxalement, j'etais en forme (pas d'effet hypothetique du sucre ??), enfin avant le premiere serie de squat.

en ecrivant (pour la deuxieme fois le post merci forum ), je commence a comprendre

PS : mon unique serie de full squat reussi a l'air d'avoir pulveriser mes jambes quand meme, ce matin, g u les courbatures de la mort malgres des etirements

Pour moi, cela a plus l'air d'être un problème d'(in)adaptation nerveuse, que d'un problème d'hypoglycémie systémique ou localisée (c'est un nouveau concept ca ?)