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Bonjour à tous

Voilà, J'aurais 3 petite questions à vous posez :

1. Est ce que les jus de fruit, tel jus de raisin, pomme, ananas, orange, sont ils bon dans un régime de sèche ? (sachant qu'il contienne tous un peu de glucides) --> Pour ma part ça m'évite de prendre d'autre glucides ds les journées, vu que le corps en a besoin tt de mm.

2. Le Fromage Blanc à O% peut on s'en prescrire 100gr le midi et 100gr le soir ?

3. J'ai un boulot qui me fait lever souvent tard, vers les 13h ou 14h (musique, dc souvent en studio). et je ne mange que 2 repas par jour avec une collation à 16h, est ce vraiment génant pour mon métabolisme et pour mon training qui se fait sur 4j par semaine ?

Merci à vous

1. non
2. pourquoi pas
3. teste et regarde .. seul ton corps sait te répondre

quelle est la difficulté du fromage blanc à 0% deux fois par jour par dose de 100g?
perso, j'en prends 200g chaque matin, et tout va bien. Rien qu'un yaourt au fromage blanc dans le commerce c'est 125g, donc ca fait comme si tu prenais 2 yaourts 0% au fromage blanc dans la journee!

ca ne peut pas faire de mal (je comprends vraiment pas la question, j'ai du passer à coté. y a aucun danger de grossir avec ca)

Merci , ms je ne parlè pas du FB O% pour grossir cétè juste une question pour savoir à peu près la quantité à ingérer par jour

Si tu ne manges que ça, c'est un peu léger.

Hier soir je me suis envoyé d'une traite un pot de 500g avec des brugnons, des abricots et du germe de blé... Un vrai délice.

C'est sûr que moins tu mangeras, plus le métabolisme va devenir fénéant .. tu seras d'autant plus sensible aux effets du yoyo si tu venais à manger + par après.
Le "truc", c'est de faire de temps à autre des journées + caloriques par des rebonds et de mieux équilibré ta diète .. pense aux légumes

merci bcp seb, mes repas sont constitués essentiellement de blanc de poulet, petit pois carotte, haricots verts, fromage blanc O%, riz, parfois des pâtes, des pommes vertes ... en gros je ne me bourre pas pdt les repas , faut il vraiment bouffer bcp pour prendre de la masse ??

Franchement non, surtout si tu es naturel.
Les dopés profitent de l'apport massif de bouffe par l'action des hormones qui aident à leur fixation mais au naturel, le facteur numéro 1, c'est l'entrainement !
La diète n'est là que pour faire fonctionner de manière optimale ton corps lui permettant d'évoluer dans un terrain favorable.
Une bonne diète est avant tout une diète qui te permettra d'avoir une énergie haute toute la journée, de ne jamais avoir de coup de barre, d'avoir une bonne concentration intellectuelle, de te donner l'énergie suffisante pour ton entrainement, de te donner la résistance nécessaire face aux maladies.

merci SEb, et sinon j'envisage de me procurer un supplément vitamines du type Juvamine, car mes repas ne contienne pas assez de vitamines essentiel et surtout avec mon boulot je me lève parfois à 13/14h, qu'en penses tu ?

Va voir ce sujet :
https://www.superphysique.org/foru ... php?t=5333

tu es d'une aide précieuse Seb, c kool je te remercie

Je t'en prie

Bon tu me diras il commence à me chauffer le Alchemist , mais sur le lien ke tu m'as envoyé c'est un produit kil faut avoir par je sè pas combien de tour de passe passe avt de le recevoir lol bref, toi tu ne connaitrias pas un complément simple et efficace ?? merci

Le seul tour de passe passe s'appèle hilife ..
Tu vas sur le site, tu commandes, tu payes et tu reçois .. il n'y a pas plus simple.
En France, tu trouveras des compléments alimentaires sous-dosés et bien trop cher par rapport à ce qu'ils contiennent autant en qualité qu'en quantité.

ok, merci pour ton info c surper sympa je vè voir ça de suite au plaisir