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J'avais régulièrement des douleurs dans les avants-bras que je trainais depuis des mois . Soupçonnant mon exercice pour les avants-bras justement avec 30 kg dans chaque main avant-bras à l'horizontale, coudes bloqués sur un banc, j'ai décidé il y a de cela 1 mois de le stopper.

Aujourd'hui je réalise que le problème était bien là.
En effet j'ai senti mes douleurs s'atténuer de plus en plus pour finir par disparaitre , mais quand même au bout de quasiment 5 semaines, donc il faut savoir que quand le problème est osseux il faut compter la récupération en semaines voire en mois .

Le piège avec ce style de dommages osseux récurrents, c'est que l'entrainement provoque la disparition ou du moins une grosse diminution de la douleur, pour une raison inconnue, peut-être l'activation de l'irrigation sanguine. En plus on s'habitue à la douleur et on y prête de moins en moins attention .

Et c'est là le problème: alors qu'on force à l'entrainement on a l'impression que ce n'est pas grave puisque la séance anesthésie la zone pendant 1 ou 2 jours. De plus la puissance musculaire est bien là et en pleine forme, et on se dit que vu le bon contrôle de la charge ça risque rien, et c'est une erreur .

A terme je pense que ce genre de douleur osseuse mène inévitablement à la fracture de fatigue tôt ou tard, une simple erreur technique un jour peut tout casser, alors gaffe les gars/filles/autres.

Salut Dx,
Normalement une fracture de fatigue empèche la réalisation de l'activité et boulverse la réalisation des actes de la vie courante (pied et tibia pour la CAP, cotes pour les rameurs, etc...). Simplement sur une clinique un peu floue comme tu le présente c'est dur de se dire que c'était une douleur pré-fracturaire. Ca aurait été intéressant de faire une imagerie de tes avants bras.