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Bonjour,
Je sais très bien que les prots sont extrennement important pour la construction du muscle.
2,2g de prots/kg du corp
Pouvez-vous me donner des exemples concret d'alliment squi fourni X g de prots... SVP (si possible... préciser si je dois manger cet alliment plutot le matin ou le soir...)
Par exemple : _1oeufs = x g de proteine
_ X g de riz complet = x g de proteine
Parece que en nutrition je suis perdu!
Je bois genre 3bols de lait par jour (j'aime ça lol)

Ce serait sympa que l'on puisse m'aider, car j'ai peur de ne pas manger assez de proteines!
Merci d'avance,
Nawfel

5, 4, 3, 2, 1, 0 Top Chrono !

lol ton avatar Plasma

lock ....

Tu veux pas qu'on vienne faire la cuisine chez toi aussi ?

Lis le site, et tu verras dedans y'a un logiciel qui contient une table des aliments.

Sinon Google est ton ami, tu peux faire une recherche dessus.

Un minimum de recherche personnelle quand meme ...

un lock...

Par grande bonté