Forums SuperPhysique

Les gourous de la nutrition (dont Lyle McDonald - Lyle, hein, pas Ronald) annoncent que l'apport de graisse saturée est à mettre en corrélation avec le niveau de testostérone, par la même déclencheur de prise de muscle.

Une raison de plus de manger AUSSI du beurre, du fromage, de la crème, des viandes grasses,...

Une raison de plus de manger AUSSI du beurre, du fromage, de la crème, des viandes grasses,...

On va rien apprendre à Jojo et Kalu...

Je crois que le pire truc c'est surtout les sucres rapides style sodas ou barres chocolatées, glaces et les graisses cuites.

Mais le beurre, l'huile froide, etc. "intuitivement" on sens que ça fait du bien...

L'huile c'est principalement des graisses insaturées.

Non là il faut entendre crème, fromage gras, charcuterie... Et effectivement cru c'est mieux.

Oauis le soda ya rien de pire, un pot à moi est passé de 110 à 75kg en arrêtant le coca.
Il buvait que du coca puis il est passé à l'eau et en 2-3 ans il a perdu 35kg tout en continuant à bouffer comme avant, càd fastfood.

Le gras, c'est pour moi

C'est bien beau de vouloir faire monter son taux de testo, mais il faut quand même savoir que :

- une diète qui élève le taux de testo est tout sauf bon pour la santé. Les fibres, par exemple, font baisser le taux de testo : il faut aussi les supprimer...

- quand tu veux perdre le gras accumulé lors d'une prise de masse, le type d'acides gras que tu as mangé joue un rôle assez important. Les AGS sont bien plus difficiles à mobiliser et à utiliser (lire brûler) que les mono-insaturés et les poly-insaturés.

D'ailleurs au régime, on perds en premier les réserves d'AGPI, et surtout les omégas 3. C'est pour ça qu'au régime tout particulièrement, il faut prendre ses capsules d'huile de poisson.

Je me doutais bien que ça allait te faire réagir! Merci de toutes ces précisions Alban.

En résumé: si tu veux être fort, mange comme un porc!

Eponge a écrit:si tu veux être fort, mange comme un porc!

et tu ressembleras à un porc

Pour ça comme pour le reste, de toute façon, ce qu'on gagne d'un côté, on le perd de l'autre.

et tu ressembleras à un porc

je vois pas ou est le probleme , la force c'est le but ultime!!!!

N'empeche que mes beaux parents m'ont ramené un énorme chorizo d'Espagne, je m'en régale le soir et mon DC s'en porte super bien
Accompagné d'une tartine de beurre of course