Forums SuperPhysique

Et oui... Tout est dans le titre. J'en ai en gros pour un mois à ne pas faire grand chose. Et j'aimerais limiter au maximum la "recomposition" de mon corps.

My guess:
- Manger à maintenance, donc diminuer les calories
- Favoriser les protéines pour minimiser la fonte musculaire
- Se faire plaisir quand même de temps en temps, car je vais me faire chier

Ce que tu proposes me paraît bien.

Texier dirait même de manger en dessous de la maintenance pour ne pas faire de gras. Mais bon, c'est peut-être un peu extrémiste, surtout pour la fin de l'année

Ou alors méthode JM : fais une pause complète ou tu ne penses plus du tout au sport et profites de ton temps pour faire autre chose en mangeant simplement à ta faim ce qui t'arrange le plus !

Comme ça quand tu reprendras, tu reprendras tout et te sera changé les idées

Bah ça va, en 1 mois, il n'y a pas de quoi amorcer la déchéance physique

Jm O a écrit:Ou alors méthode JM : fais une pause complète ou tu ne penses plus du tout au sport et profites de ton temps pour faire autre chose en mangeant simplement à ta faim ce qui t'arrange le plus !

Comme ça quand tu reprendras, tu reprendras tout et te sera changé les idées

C'est ce que j'ai fait, c'est cool. Je suis emballé à reprendre à fond l'entraînement et la diète de prise de masse.