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Salut à tous( et à toutes si il y'a des filles sur le forum ),
un ami de la salle ma conseillé pour prendre de la masse de manger 3 blancs d'oeuf par jour qu'en pensez vous?
Cordialement

Si tu bouffes 3 blancs d'oeufs par jour tu vas crever dans quelques mois, et si c'est en + de ton alimentation ca ne changera pas grand chose.
Si tu veux de la masse tu bouffes 3 repas équilibrés et 3 collations par jour.
Tu dois consommer plus de calories que ce que ton corps en a besoin.

Comme le dit Ori. Pour te donner une idée, une collation pourrait se composer de 5 a 10 blancs d'oeuf et d'une source de glucides (pain complet par exemple ou galette de riz). Donc le conseil de ton pote n'est pas faux evidement, mais il est pas vraiment complet.

Une banane au lieu du pain complet, c'est suffisant ou pas avec 8 blancs d'oeuf en collation ?

Suffisant pour quoi ?

Suffisant pour suffir je pense.

hmmm je sais pas ©