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Bonjour a tous,

je suis nouveau c'est mon premier message... j'ai récemment commencé la musculation a domicile et souhaite prendre un maximum de masse musculaire (je sais ça va être long) tout en minimisant la prise de graisse...

j'ai un petit faible pour le riz au lait nature de marque MILBONA de chez lidl... mais voila, comme souvent dans ce magasin, les valeurs nutritives ne sont pas mentionnées... ya même pas le poids! je mange en moyenne 2 pots (on va dire de 100g) par jour, en dessert, collation ou après mon entraînement...

les ingrédients sont les suivants: lait entier, riz (12%), sucre (7%), stabilisants: E410 et E407, sel, arôme de vanille identique au naturel.


j'ai peur de prendre principalement du bide, a cause des sucres/lipides si je continue d'en manger... mes craintes sont-elles fondées ?

merci et a bientôt!

ps: félicitation à fab pour son site et à vous tous pour ce forum.

j'ai une boîte chez moi de riz au lait goût vanille:

VAL. NUTR. MOY. /100g

510kj - 121kcal
protéines: 3,2g
glucides: 20,7g
-dont sucres: 9,3g
lipides: 2,8g
-dont acides gras saturés: 0,1g

fibres alimentaires: 0,2
sodium: 0,0g

voila, si ça peut t'aider

sinon pour prendre du gras à cause de ça ... tout dépend de ton alimentation à coté !

un peu trop glucidique je trouve comparé au nb de prot ! mais bon comme 'la dit mattieu faut voir ce que tu mange a coté aussi !

justement, ya un truc ke je comprends pas... tu dis pr le riz au lait 20% de glucides c trop, or dans du weight gainer, qui est censé t'apporter de la masse musculaire, c'est 75% de glucides dont pas mal de sucres !!!!!

d'un coté, on nous dit pas de sucre ds le café, pas de boisson gazeuse, de gateaux ou bonbons mais de l'autre yen a volonté ds de la poudre gainer !!!

Body parle du rapport glucide / prot.

Si tu veux ton totale de protéine chaque jour sans ressembler au bibendum Michelin au bout de deux semaines, il faut faire attention à ce que tu manges soit riche en protide.

Avec le riz a lait qui contient que 3 g de protide / 100 g, il faut que tu en manges un kilos pour avoir 30 g de prot, donc tu vas vite ds le mur...

Exemples de collation entre les repas :

- une boite de thon + une banane
- 1/2 brique de lait + une orange + 2 oeufs

exact merci pr tes explications, je viens de m'en apercevoir apres-coup... ds mon pauv gainer decathlon 20%, 40g de produit mélangé avec 300ml de lait écrémé represente:
prots 18.25 g
glucides 43.4 g
lipides 0.32 g

le rapport glucides/prots est donc de 2.38 (6.47 pr le riz au lait).

@+

oubliez pas les gars les gainers c'est un attrape couillon ! faut vraiment pas etre futé pour payé chero des glucides

Pazar,

c'est l'apport calorique journalier qui est a voir, tant que tu le dépasse pas meme si tu bouffe du gras, du sucre, tu grossiras pas!

qd on fait la chasse au gras c'est pour le cholestérol (vive les graisses végétales ou les bonnes graisses animales (canard, poisson par ex)

la chasse au sucre c'est pr le taux de glycémie.

le mieux c'est d'equilibré tout ca avec une dominante protéinique.

Et puis, on achète pas du riz au lait tout fait en pot !!!
Tu te rammasses des merdes en plus : E1xx !!!!

Tu prends une casserole, tu fais bouillir du lait, tu verses ton riz en pluie, tu mets un petit peu de sucre, tu tournes en attendnant que ça gonfle !!!!

ça te coûteras 10 fois moins cher et tu boufferas pas tous pleins de poisons en plus !!!!

Si tu crois encore que les produits manufacturés sont bons pour ton corps

It really is a great forum. I love this place!

Oh really ? You like riz au lait so much ?
Riz au lait is a french speciality ! Would you like to know more how to prepare? You will see, it s delicious!