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non elle mange comme moi...
super ambiance à la maison

par contre le curcuma et le fenugrec je connais ça aussi, c'est dans des charcuteries arméniennes comme le pasterma et le soudjouk
une tuerie
mais là c'est ta transpiration qui en est parfumée

OUI à l'origine c'est aussi utilisé comme épice mais dans mon cas, je l'achete transformé en gelule et ce n'est pas la plante qui est utilisé mais la graine pour pouvoir exploiter pleinement le potentiel des vertus curatives de ces deux plantes .

je ne connaissais pas cette phytothérapie

il parait que c'est utiliser par les bodybuilder pour controler leur prise de poid

Tu peux aussi boire de l'huile d'olive, canola, mais, etc.

Pour un verre de 250 ml tu as 1980 kcal, si tu en prends la moitié cela fait quand même 1000 Kcal.

exelent!!! mais on riqsue pas d'etre malade avec ça genre crise de foi? si tu en a d'autre produit tres calorique je suis preneur merci beaucoup

Ce sont des huiles végétales, on ne parle pas de gras animal.

Tu peux prendre ton huile en imbibant du pain dedans. Tu peux aussi faire une purée en mélangent l'huile avec du germe de blé.

Il y a aussi l'option beurre d'arachide naturel (15 gr = 90 Kcal).

Je confirme : le beurre de cacahuetes c'est une bombe calorique terrible, et c'est riche en proteines, ce n'est pas que du gras. Bon apres, ca ne vaut pas un steack pour les proteines, mais si c'est du naturel, ca reste quand meme un produit issu des oleagineux, et si on aime, on devient vite accroc. Resultat : enooooorme

Essaye le pain oriental, celui des kebab, tartiné à l'interieur de beurre de cacahuetes, avec des lanieres de poulet grillé, un peu de salade, des rondelles de tomate, poivrons, etc ...

un paquet de granola _1000 Kcal

j'ais la solution pour ta prise de poids: fais du squat toute les semaines et mange comme un tarré, bien sur augmente ton squat et n'hésite pas a faire des répète de trois, en tout cas moi j'ias pris 10 kg en un peu moins d'un an avec pas beaucoup de gras (tout de meme un peu). apres ça dépend des morphologies!!

Geoffrey, les squats y font c'est sur, mais tu as du bouffer comme un cochon, et pousser à mort pour prendre 10kg.
Quand tu dis du squat toute les semaines, c'est une fois ou plusieurs fois ???

le plus dur c'est la maitrise des baguettes

collector la photo !

j'avou la photo est belle!!! mais c'est loin d'être moi!! oui effectivement je bouffer 4 kébab dans la semaine et le reste des repas je bouffais surtout des pâtes avec du thon, bol de ceréale, buvais beaucoup de lait. sans compter les prots en poudre. de 62 je suis passer a 72 kg de poid de corps, de 60kg squat je suis passer a 128 max. j'en faisait une fois par semaine, le samedi, je commencer par squat avec 5-6 séries a parfois 8-9 séries mais bon zéro security!! squat libre avec des potes, je commencer généralement a 80 et je montait progressivement et jhésitais pas a faire des séries de trois voir 2 parfois car tout ce que je voulais c'était meme pas prendre de poid de corps mais soulevé toujours plus lour au squat. apres le squat c'était 3*3 a 96 au dc.

je fais du squat 2 a 3 x par semaine et j'ai des bonne perf, faut que je mange j'ai pas le choix ........

Je sais pas comment tu fais pour en faire 2 ou 3 fois par semaine...moi apres une sceance de Squat / press j'ai des courbatures pendant 5 jours environ...donc me faut bien une semaine entre chaque scéance.