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Salut

Actuellement a 13% de Mg, j'entame un regime du type ultimate diet II de lyle McDonald seulement je ne consomme pas de café et je n'ai pas confiance dans le clenbu du net.

Donc je cherche une alternative pour limiter le catabolisme pour des séances cardio en resistance longues et intenses.

Alors ma supplementation courante consiste en : de la spiruline, du thé vert et de la tisane de feuilles de goyavier.

Et Je suis de plus allergique au laitage donc pas de whey ou caseine.

J'ai aussi un avis mitigé sur la L-Carnithine et comme je suis en seche je ne peux pas consommer de CLA trop souvent.

Tu n'as pas précisé, mais je suppose que tu fais la version "bodybuilding" de l'UD2.
Tu dois savoir que les séances de cardio en résistances longues et intensives ne sont pas, mais alors pas du tout, conseillées avec UD2... Le seul cardio toléré c'est du cardio pèpère. Et à condition de ne pas trop en faire.

Sinon, par curiosité, tu perds combien de gras par semaine ? à quoi ressemblent tes carb loads ?

Salut Alban.

Merci pour tes réponses. C'est effectivement dans un de tes posts que j'avais découvert cette diète .

En fait, J'ai commencé la semaine derniere.

Mon poid est resté inchangé mais mon tour de taille a sensiblement diminué.

Par contre je serais incapable de preciser combien de gras a été perdu.
je n'utilise ni balance ni impedancemetre et je m'ai pas confiance dans les mesures par plis cutanés.

Comme je suis endomorphe et que mes abdo sont apparents je pense etre à 13%

Sinon, ma séance cardio consiste en une marche rapide de 1,5 heure les jours hypoglucidiques.