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Mélanger sa créatine monohydrate avec de la nourriture solide ?
Posté:
17/03/2007 17h46par Lanny
Bonjour,
Chez moi, j'ai un pot de créaine d'un kilos et je l'ai utilisé très peu donc il me reste plus que la moitié dans le pot.
Je voudrais savoir si c'est une bonne idée de mélanger cette créatine avec la nourriture (riz, viande) etc..)?
Merci !
Posté:
17/03/2007 18h41par Serge_e
tu peux tout faire, mais ca va etre bien dégeu!!!!
Re: Créatine monohydrate dans la nourriture
Posté:
17/03/2007 18h45par Lanny
Ben non, je ne vois pas pourquoi cela pourrait être dégeu puisqu'elle sera mélangé à la nourriture solide. C'est comme si on ajoutait du sel, à mon avis.
D'autres avis?
Posté:
17/03/2007 18h49par Serge_e
sauf que la créatine n'a pas le gout du sel...
Posté:
17/03/2007 19h20par Invite
Ca peut servir de poudre pour faire la lessive aussi.
Re: Créatine monohydrate dans la nourriture
Posté:
17/03/2007 22h01par Lanny
Je viens de prendre ma créatine mélangé avec un gros verre d'eau et un repas solide. C'est mieux comme cela
À mon avis, la créatine n'est pas un supplément indispensable car sur moi, elle ne m'a pas fait progresser plus.
Posté:
17/03/2007 23h25par Lou
Tu la prenais en quelles doses ?
Posté:
17/03/2007 23h30par Lanny
La première semaine, je prenais 25g/jour et les semaines suivantes, je prenais 10 à 15g/jour.
Je trouve que c'est de l'argent à la poubelle
Posté:
17/03/2007 23h32par Lou
A ces doses, même pas une récup' un peu plus rapide ?
Posté:
18/03/2007 00h07par Lanny
Nan
Posté:
18/03/2007 00h13par Lou
Incroyable les diffrences de réaction à la créatine... Des mecs sur qui ça fait rien, d'autre qui récupérent 10*fois plus vite pendant et entre les séances, certains prennent 3 kilos de flotte, etc.
Posté:
18/03/2007 02h09par Raphael
moi j'envoie des caisses inhumaines, c'est tout, avec cette merde
Re: Créatine monohydrate dans la nourriture
Posté:
18/03/2007 02h17par Lanny
À mon avis, c'est juste une question de motivation.
Présentement, je prends des cachets de cafféine de 200mg avant ma séance, mais si j'arrête d'en prendre, je suis sûr qu'il n'y aura pas de différence.
Quand, j'en n'aurai plus, j'arrêterai d'en prendre et je verrai qu'est-ce que ça donne.
Posté:
18/03/2007 13h32par Lou
@Raph : pas comme si tu avais besoin de créat' pour ça...
@Lanny : La caféine, quand je commence à en reprendre après un arrêt, ça me fait quand même un putain d'effet.
Ceci dit, l'effet placebo doit beaucoup jouer avec tous ces produits, effectivement...
Mais Impaled, qui a un peu tout testé, disait quand même voir une grosse différence dans sa récup', contrairement à pas mal d'autre produits qui ne lui faisaient rien du tout.
Posté:
19/03/2007 11h03par Thomas C
je sais pas quel gout à la créatine mais j'ai testé protéines gout de chocolat dans du fromage blanc et ct super bon
Posté:
19/03/2007 18h54par Lanny
Ça goûte à rien quand elle est mélangée avec de l'eau.
En tout cas, pour moi c'est comme si je buvais un verre d'eau normal, mais tout dépend aussi de la quantité d'eau qu'on met.
Re:
Posté:
26/02/2017 11h10par Fabrice SP
Lanny a écrit:La première semaine, je prenais 25g/jour et les semaines suivantes, je prenais 10 à 15g/jour.
Je trouve que c'est de l'argent à la poubelle
En même temps, à ces doses-là, c'est VRAIMENT de l'argent jeté à la poubelle.
Nous n'avons pas tous la même sensibilité à la créatine, mais 3-5 g par jour par jour suffisent, idéalement répartis sur 3-5 repas/collations.
Tout est très bien expliqué sur le site SP (
https://www.superphysique.org/articles/589) :
Utiliser entre 3 et 5 g par jour (3 g pour un pratiquant débutant et jusqu’à 5 g pour un pratiquant avancé ou une personne ayant déjà utilisé la créatine sans bénéfice visible)
Il est possible d’en prendre un peu moins lorsque vous ne vous entraînez pas (environ 2 g si vous prenez 3 g en temps normal et environ 3 g si vous prenez 5 g en temps normal). Cette astuce a pour seul but que votre pot de créatine dure plus longtemps.
Répartir les prises le plus possible dans la journée (par exemple 1 g avec chaque repas)
Prenez-la en mangeant avec un verre d’eau
N’utiliser que de la créatine monohydrate
Ne faîtes pas de cycle