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Entrainement et digestion.
Posté:
30/07/2007 13h58par Jm O
Guen a écrit:La première semaine du Tour a été celle de l'adaptation : les mécanismes physiologiques de Guillaume essayaient de trouver leur équilibre dans ces 6 à 9 heures d'efforts quotidiens, sans compter son travail de journaliste qui l'attendait à chaque fin d'étape. Initialement il avait connu de nombreux désordres digestifs liés à un apport alimentaire gargantuesque riche en glucides, mais indispensable, et une moyenne de 8 litres de boisson par jour.
C'est intéressant de voir que bouffer est également un entrainement.
Lorsque le taux d'activité moyen augmente, il faut être entrainé à bouffer et digérer convenablement malgré les activités.
Est-ce qu'à force de squatter après mangé, en s'adaptant progressivement, on peut réussir à faire du squat sans inconvénient ?
Ou est-ce la physiologie qui fait que l'effort trop intense coupe la digestion ?
Posté:
30/07/2007 14h40par Ori
Dans un premier temps ca m'aide à digèrer moi mais si j'insiste la nausée arrive.
Posté:
30/07/2007 15h08par Eponge
Afflux de sang dans les cannes => moins de sang dans les intestins, moins de capacité à digérer.
Re: Entrainement et digestion.
Posté:
30/07/2007 17h18par Jm O
Dans ce cas, il suffirait de boire beaucoup pour aider la digestion en augmentant son volume sanguin.
Il y a aussi une question de dépense énergétique totale.
Et pourquoi que plutot que de mettre en attente la digestion, ça provoque le retour inverse ???
Posté:
30/07/2007 17h22par Kn P
Et pourquoi que plutot que de mettre en attente la digestion, ça provoque le retour inverse ???
JmO en grande forme dans cette phrase
Plus sérieusement : volume sanguin plus élevé mais sang moins dense (plus de flotte). Je sais pas si ca joue
Si l'estomac n'a pas assez de sang pour fonctionner, il ne considère pas que c'est lui qui n'a pas assez de sang pour assimiler la bouffe mais plutot que la quantité de bouffe ingurgitée est trop grande pour être assimilée. D'où rejet, comme lorsque tu as trop mangé
Re: Entrainement et digestion.
Posté:
30/07/2007 18h48par Koubiak
Jm moi j'attends toujours mini 1 h avant de m'entrainer sinon j'ai la gerbe à coup sûr et je fais une séance de merde.
Passé 1 h pas de pb
Posté:
30/07/2007 19h00par Scano93
Idem que Koubiak.
Ensuite petite anecdote, après mon gros régime de plusieurs mois (30Kg de perdu à l'époque) j'étais allé chez pizza hut fêter sa.
Une simple pizza, pâte classique, et j'avais le bide explosé et la nausée toute l'après-midi.
Depuis que je remange plus, maintenant après un pizza hut à volonté le midi j'suis en pleine forme toute l'après-midi !
Posté:
30/07/2007 22h01par Young
Juste pour info (apres avoir lu le livre de MDG), avant pour moi le training = 1h30 apres bouffe, mainteant 3h apres bouffe avec un shake de prot (1 dose) juste avant : beaucoup mieu maintenant, je me sens plus fort etc, meilleures sensations.
Posté:
31/07/2007 08h39par Eponge
jm si tu bois beaucoup tu dilues les sucs gastriques => à chier par terre
Posté:
31/07/2007 13h50par The_bastos
Je croit que l'on peu pas associer digestion et entraînement intense de squat contrairement a un entraînement modéré de vélo ou autre c'est pas comparable.
Posté:
31/07/2007 13h52par The_bastos
Il me semble que serge nubret s'entraîné a jeun pour ses seances de jambes.
Posté:
31/07/2007 14h16par Alban
Eponge a écrit:jm si tu bois beaucoup tu dilues les sucs gastriques => à chier par terre
Tu y crois à cette histoire de dilution des sucs gastriques ?
The_bastos a écrit:Il me semble que serge nubret s'entraîné a jeun pour ses seances de jambes.
Oui, mais lui il avait les 3 forces
Re: Entrainement et digestion.
Posté:
31/07/2007 15h18par Jm O
Moi j'y crois à cette histoire de dilution des sucs !
Je digère mieux quand je bois en dehors des repas.
La question que je me pose est :
"est-il possible de digérer de mieux en mieux pendant l'effort si on s'entraine pour ?"
Sinon, je suis plutot d'accord avec tout ce que vous m'avez dit.
C'est toujours plus facile de s'entrainer après digéré.
Posté:
31/07/2007 15h34par Eponge
Tu y crois à cette histoire de dilution des sucs gastriques ?
Ce n'est peut être pas la raison physiologique mais je remarque que lorsque je bois beaucoup pendant un repas, je digère moins bien...