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Édit

Max a écrit:- Pourquoi prends tu la viande la plus grasse (le boeuf ici) le soir, et la plus maigre (poulet) a midi/17h ?

Merci bien

Dun cote pourquoi pas?

Sinon la levure de bière vous la prenez pour quelle utilité? Et surtout avec quoi?

Sur le coup j'ai cru que Fab était à la diète !

Sinon j'aurais quelques questions, je sais que Rudy fait des diètes mais bon je n'ai pas les moyens. Alors voici mes questions :

Pour une phase de maintient :
Si je grossis, je baisse les glucides
Si mon poid reste stable, je ne change rien
Si je maigris, j'augmente les glucides.

Mais comment savoir si je dois baisser les prots ? Car la prot peut faire grossir également. Mon but est de perdre du gras et si possible continuer à prendre du muscle :-)) Et j'aimerais faire comme toi, c'est à dire garder une journée de relache pour me faire plaisir et me remonter le moral, comment faire ? Si ma journée de relache est le samedi soir par exemple, je supprime complétement les glucides toute la journée, ou une fois que j'ai trouvé le total calorique qui laisse mon poid stable je baisse de quelques grammes mon apport en glucides tous les jours de la semaine afin que le samedi compense ?