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N'empeche pour etre sec moi je vais devoir descendre à 68kg je pense pour 1m75 et je serais loin de looker big...

Je suis monter a 86kg en masse il a longtemps, je te dis pas de faire pareil, mais il faut une base sur quoi travailler.

J'suis tout à fait d'accord, d'ailleurs, je vais faire une longue prise de masse après.
Cela dit, j'aimerais, en tant qu'ancien "dodu", avoir mes abdos au moins une fois...
Et surtout virer ce dernier bourrelet

Tu t'en fous des abdos, c'est qu'un bonus final.
En tant qu'ancien dodu, ton devoir est d'avoir de grosses perfs et un physique de baraqué !
Juste pour l'été la sèche

PS : Dan, on veut voir l'avatar !

On approche de l'été les gars, jvous rappelle...

Ben ouai mais bon, ce que je veux dire c'est qu'avoir les abdos voyant c'est un objectif louable, encore faut-il avoir des abdos.

Ouh que c'est gras !

Scano, regarde pas !

Tu fait des abs au moins ?
je les vois plus que toi avec 85 de tour de taille...

Pour l'avatar :

4x par semaine, oui.

A part dire que j'suis pas assez massif, vous savez pourquoi je stagne?

tu stagnes car tu es pas assez massif
( en plus c'est sérieux)

Au niveau de la perte!!?

oui, ça yé c'est l'été et vous voulez tous avoir les abs, mais pour avoir les abs faut perdre du gras( donc plus tu as de muscle plus c'est facile ) et avoir de de la viande aux abs donc les abdos tu les aura pour l'été 2009 et encore

faut revoir l'entrainement et manger un peu plus aussi (mais des trucs pour la fibre)
ca te permettrait de gonfler un peu musculairement et tu serais tres bien avec ce bfat apres.

Donc prise de masse?

Le problème c'est que dès que j'augmente les glucides --> prise de gras

Faut que je fasse qqch de modéré...

non pas prise de masse, mais la t'es tout maigre, il te faut un bon entrainement pour muscler tes os et suffisament de bouffe pour creer des muscles entre les os et la peau. quand tu seras enorme, tu en auras pas grand chose a foutre qu'on ne voit pas tes abdos ecorché.

ils ont raison, mais je te l'ai déjà dit, et TU le sais déjà

il faut juste que sa rentre dans ta tête

C'est dur pour un ancien dodu (j'espère que t'étais pas père à l'époque, ha ha ...) de comprendre que les abdos visible c'est de la merde et ça t'empêche de soulever tes potes en DM

moi j'ai que la vision de l'ancien roi crevette aussi faut dire

J'été gros et je m'en bat les couilles quand même des abs.
Il faut être big sans trop de gras puis, quand t'est bien massif tu seche doucement.
Je peux te dire que avoir des gros bras et de la force c'est plus utile que de voir ses abs et d'être tout maigre...
Ce que est magique comme l'as dit fab, c'est que quand ta de la viande, t'as un métabolisme plus rapide donc tu brule plus et plus vite (surtout quand tu commence à "bien" t'entrainé).
En tant que ancien gros, je stabilisme mon poid en bouffant 3000kal... alors que y'a deux ans je mangais comme toi pour stabilisé

Sinon la Whey elle sert à quoi là ? T'as peur de catabolisé tes os ?

J'été gros et je m'en bat les couilles quand même des abs.