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Posté: **03/02/2010 00h06**

Ben en même temps c'est pas très clair... Je demande a un autre mec, il me dit que 3 capsules ça fait bien 3g d'Omega 3

Posté: **03/02/2010 00h34**

Peut-être que si tu réfléchissais par toi même tu n'aurais pas besoin de poser ce genre de questions :idiot:

Omega 3 dans ces capsules = EPA + DHA
Fait le calcul par capsule, c'est pas bien compliqué

Posté: **03/02/2010 00h38**

Rudy dit prendre 8gr d'Omega 3, ça fait combien dé gélules ça ? :eek:

Posté: **03/02/2010 11h05**

Je parlais en gélules pour m'embrouiller personne mais on dirait que ca fait l'inverse.

Posté: **03/02/2010 15h29**

salut les gars alors on vas allez au plus bref :super_lol:

sachent que tous les repas et colation contiennent des omeag 3 style 1 CAS d'huile dans les repas et amandes pour les colations

combien faut il d' EPA et combien faut il de DHA par jour ?? pour avoir tous les bienfait des omega 3 ??

Posté: **03/02/2010 19h56**

Oublie les O3 qui sont avec ton huile et amandes .

1200mg EPA + 600mg DHA/jour , c'est pas mal ... et pas en cure :idiot:

Posté: **04/02/2010 00h52**

Bizarre, en regardant le tableau en bas je vois que les capsules Bioeva (les mêmes que MP si j'ai bien lu) font bien 1000g d'huile de poisson.

Posté: **04/02/2010 00h53**

Qu'est-ce qu'il y a de bizarre?

Posté: **04/02/2010 01h00**

Je ne comprends pas, dans ce cas si je veux 3gr d'huile de poisson, je dois prendre 3 gélules et non pas 6 $:\$ .

Ou alors quand ils disent : "Quantité d'huile par capsule" ; c'est la quantité de la gélule en elle même, pas juste des Omega 3. Car si c'est le cas, je ne voudrai pas dépasser les 3gr avec mes 6 gélules par jour si cela comporte un risque pour la santé. Car je vois que sur le site Biovea, ils disent de prendre 3 capsules par jour.

Posté: **04/02/2010 10h00**

3 gr d'huile de poisson , ne veut pas dire 3gr d'Omega 3 ...

TU LIS AU DESSUS : SEUL LA QUANTITE DE EPA ET DHA NOUS IMPORTE !

Posté: **04/02/2010 10h07**

Quand Rudy écrit 3gr d'oméga-3 c'est 3gr d'huile de poisson. Dans le cas contraire il/on précise en EPA/DHA.

Il n'y a pas de risque pour la santé que ce soit à 3 ou 6gr d'huile.

Toutes ces informations sont sur le forum. Au lieu de poser la question en messages privés et sur d'autres forums, n'aurait-il pas été plus simple de faire l'effort de chercher?

Posté: **04/02/2010 14h41**

J'ai cherché. Longtemps même. Mais personne ne disait la même chose... Notamment avec la Vitamine E contenue dans les gélules de MP.

Merci en tout cas

Posté: **04/02/2010 19h59**

Lis les articles sur lanutrition, il y a tout ce qu'il te faut. Et ils ne sont pas tous payant.

Posté: **04/02/2010 23h52**

Ouais, c'est vrai que c'est top ce site

Vous savez de quels poissons gras sont issus les huiles de poisson de MP ? Je l'ai pas vu marqué sur le site.

Posté: **05/02/2010 11h05**

Requin et espadon en général... :idiot:

Posté: **05/02/2010 11h52**

Free a écrit:Requin et espadon en général...

Encore un qui va bientôt indiquer la température. :idiot:

Posté: **05/02/2010 12h47**

Je précise à tout hasard que c'était ironique :idiot:

Posté: **05/02/2010 18h04**

Posté: **22/02/2010 18h41**

Niveau collation de l'aprem, Whey + Fruit IG bas, ça le fait ou bof ?

Merci par avance.

Posté: **23/02/2010 10h58**

Ca va.

Posté: **23/02/2010 13h39**

Ok merci

Je prends une gélule d'huile de poisson avec, je sais pas si ça réduit un peu absorption

Posté: **24/02/2010 22h11**

Sinon, le soir j'ai la dalle, même après un gros repas... Vous pensez que la caséine est utile à mon niveau ?

Posté: **25/02/2010 10h53**

Les questions de dingues que tu poses à chaque fois, la folie. :super_lol:

Posté: **25/02/2010 14h17**

Je suis perfectionniste Rudy, tu le sais bien :idiot:

Nan mais vu que je prends déjà du FB et de la Whey, j'ai pas encore envie de surcharger, à moins que ce soit vraiment utile je sais pas... En gros, je me demandais si la Caséine présentait un réel intérêt ou fallait-il que je garde mon argent pour autre chose :idiot:

Posté: **25/02/2010 14h24**

Florian a écrit:Sinon, le soir j'ai la dalle, même après un gros repas... Vous pensez que la caséine est utile à mon niveau ?

1 kg de carottes bio, ça calmera ta faim :idiot:

Posté: **25/02/2010 19h32**

Si tu as trop d'argent, prends moi comme coach. :idiot:

Posté: **03/03/2010 12h28**

Quand je serai riche

Je kiffe le chocolat noir :idiot:

C'est dérangeant d'en prendre deux carreaux le matin ?

Merci

Posté: **03/03/2010 13h40**

Tu as déja commandé ton cercueil ? :idiot:

Arrête avec tes questions de dingue la, sans rire !!

Posté: **03/03/2010 14h20**

Je parle pour la prise de gras :super_lol:

Posté: **15/03/2010 14h54**

Bonjour à tous

Je cherche à limiter ma consommation de laitage. Actuellement, je consomme 200gr de FB le matin, 100gr au goûter. Et deux doses de Whey en collation et après l'entraînement... J'ai pas vraiment trouvé de bonnes alternatives, ça m'énerve !

Des idées ? Merci !

Posté: **15/03/2010 15h28**

T'es déja mort mec. :idiot:

Posté: **15/03/2010 16h51**

Nan mais ça me fou des boutons depuis que j'en consomme un peu plus en fait. Et j'voulais savoir les meilleurs alternatives pour remplacer surtout mon FB du matin et du goûter.

Posté: **15/03/2010 21h42**

Des oeufs ? De la viande ? Du poisson ?
:idiot:

Posté: **15/03/2010 22h00**

Florian a écrit:Quand je serai riche

Je kiffe le chocolat noir

C'est dérangeant d'en prendre deux carreaux le matin ?

Merci

Putain mais pour toi tout les autres sont vraiment là pour te servir ou quoi ? :idiot:

Posté: **15/03/2010 23h52**

De la viande au au goûter ? Un truc mangeable quoi :idiot:

Non, pas du tout...

Posté: **16/03/2010 15h20**

De toute façon, fais toi pas la peine de bouffer, vu ta mentalité t'es foutu d'avance pour devenir magnifique un jours. :ill:

Posté: **16/03/2010 19h00**

Quel mentalité ? :wtf:

Posté: **16/03/2010 19h15**

Trop de reflexion. :idiot:

Posté: **16/03/2010 20h27**

Il en faut

Posté: **14/05/2010 17h02**

Je compte repartir sur une "PDM contrôlée" ; car en fait je vois que je ne mange pas assez et que je prends très peu de poids.

SELON ce site, j'aurai besoin de 2900kcal environ. Commencer à 2600, c'est vraiment gênant où ça ne va pas changer grand chose ?

150 g Fromage blanc 20% 113 11.3 6 4.5
50 g Jus de cranberry classic ocean spray 25 0 6 0
120 g Oeufs au plat 222 16.1 0.4 17.4
30 g Pain complet 69 2.4 15 0.4
80 g Quaker oats - flocons d'avoine 285 8.8 49.6 6.4
Total : 713 38.5g 77g 28.7g
% Répartition des calories : 21.6% 43.2% 36.2%

20 g AÎoli huile olive 144 0.5 0.6 15.6
100 g Carotte rapée (marque repère) 29 0.5 6.3 0.2
60 g Pain complet 138 4.8 30 0.7
100 g Riz basmati carrefour 353 9.4 75.9 1.3
150 g Steaks hachés 5% surgelés carrefour 191 30 0.8 7.5
Total : 855 45.2g 113.5g 25.3g
% Répartition des calories : 21.1% 53.1% 26.7%

60 g Blanc de poulet 60 12.6 0.8 0.9
80 g Flocon d'avoine quaker 285 8.8 48 6.4
100 g Fromage blanc 20% 75 7.5 4 3
30 g Pain complet 69 2.4 15 0.4
Total : 489 31.3g 67.8g 10.7g
% Répartition des calories : 25.6% 55.4% 19.6%

100 g Courgette (le légume) 15 0.6 3 0.1
60 g Riz basmati carrefour 212 5.6 45.5 0.8
120 g Steaks hachés 5% surgelés carrefour 152 24 0.6 6
Total : 379 30.2g 49.1g 6.9g
% Répartition des calories : 31.9% 51.9% 16.3%

25 g 100% whey protein 98 20 2.5 0.8
120 g Banane 108 1.8 24 0
Total : 206 21.8g 26.5g 0.8g
% Répartition des calories : 42.3% 51.5% 3.6%

Total Journée : 2642 167g 334g 72g
% Répartition des calories : 25.3% 50.6% 24.7%

Vous constaterez cependant qu'il me manque encore environ 200kcal pour parvenir à mon objectif, ma question : quoi ajouter ? A part rajouter des glucides, je vois pas trop... Ma diète déjà me paraît assez énorme niveau bouffe... En sachant que je peux pas bouffer des amandes (allergies) qui m'auraient bien aidé niveau kcal, c'est vrai. Je compte pas rajouter du riz ou des pates non plus.

Merci d'avance

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