Forums SuperPhysique

Bouffe (beaucoup) au lieu de te poser ce genre de questions Max pour faire monter ce p*tain de DC

J'ai augmenté de 30g de glucides ma conso journaliere.
Mais je veux savoir pour l'ebly

le ebly c'est comme le riz complet cuit donc tu peut y aller

Ok merci de l'info

Bon cette semaine le poids n'a pas encore bougé j'hésite a savoir ou augmenter, soit a midi soit le soir.
Le matin l'idéal serait d'augmenter les prots, mais si j'augmente midi/soir ce sera des glucides.

Généralement le soir on a plus tendance à faire du gras, donc augmente le midi !

Sauf si tu t'entraines le soir.

Oui . Au pire répartie le midi et un peu le soir .

Mise a jour du plan alimentaire :P

Helloa tous, j'ai un petit probleme, peut etre que vous pourrez m'aider : JE SUIS CONSTIPE (ca c'est la classe )
C'est l'horreur je trouve, je vais aux toilettes tous les 3/4 jours en moyenne, mais c'est chiant quoi, toujours le ventre gonflé parceque je suis "plein" haha, en plus ca fausse mes pesées car vu que je ne vais aux selles tous les jours, il y a des jours ou je suis bien plus chargé que d'autres :P

Manges plus.
Et rajoutes des pruneau à ta diète.

edit : et bois plus aussi.

Des pruneaux ???
C'est des machins secs c'est ca ?
Pour l'eau j'essaye de boire le maximum que je peux, sinon j'ai la gerbe, mais ca tourne a +/- 2l d'eau.

Si tu trouves des prunes c'est mieux. 52kcal pour 100g tu peux en manger 200-300g sans problème.

Si tu constipes y'a fort à parier que tu manges pas assez.

Pourtant quand je vais aux chiottes je lache de ces paquets
Des fois aussi quand je me tape des gros repas, ca me fait des maux de ventre énormes et ca m'est arrivé de tomber dans les pommes tellement les maux étaient forts.
Et mon medecin de merde m'avait prescrit un produit a se foutre dans le derriere, super efficace

Bientôt la description du toucher rectal ?

Hummm... Non haha

Max a écrit:Helloa tous, j'ai un petit probleme, peut etre que vous pourrez m'aider : JE SUIS CONSTIPE (ca c'est la classe )

Impaled_-l- a écrit:café démon :

le café démon© inventé par yann666 est un procédé déposé qui consiste en un savant mélange de deux ingrédients :

du café solube nescafé


et de l'eau

Niveau dosage : 25g de café + de l'eau

Perso étant une petite nature je me contente de 15g de café avec environ 35cl d'eau

effet détonnant assuré.

Pour info : Café soluble (instantané) 1 tasse (250 ml) de 75 mg à 106 mg, mais là avec la dose ça dépote encore plus.

Et ca fait chier ca ?

EDIT : j'ai toujours cru que ces trucs solubles c'était de la merde J'avoue c'était facile haha

un bon conseille prend des graine de lin moulue le matin avec un verre eau

en plus les graines de lin sont riche en omega 3

Tu as probablement des carences en fibres

Autrement entre le café hardcore de Yann et le lavement avec une poire pleine d'eau chaude, tu peux aussi essayer une petite overdose d'acide ascorbique

Carrence en fibres ?
Merde avec tout ce que je bouffe comme pates/pain/riz/haricots, je devrais avoir pas mal de fibres haha.
L'acide ascorbique, c'est tout simplement de la vitC ?

Max a écrit:Carrence en fibres ?
Merde avec tout ce que je bouffe comme pates/pain/riz/haricots, je devrais avoir pas mal de fibres haha.

Tu manges les versions complètes ou blanches ?

L'acide ascorbique, c'est tout simplement de la vitC ?

oui

Semicomplet sauf pour le riz ou sous tes conseils je prends du basmati. MIAM

Tes petits problèmes sont nouveaux ou c'est récurrent ? Ce n'est peut-être que passager

Non ca dure depuis longtemps mais dernierement c'est un peu plus "marqué", déja depuis que je me suis fait operer ca a commencé a partir en cacahouetes.
La en ce moment j'ai de tres tres gros problemes de sommeil, ayant un passé de reflu gastrique, mon medecin m'a prescrit du INEXIUM, croyant que ca allait m'aider et que ca me ferait plus aller aux toilettes mais niet.

C'est bon j'ai chopé de la vitC et maintenant ?

J'ai testé 1g au coucher : ca n'a rien changé haha

Salut Max,

Alors étant passé par là, ça arrive souvent quand tu changes d'alimentation brusquement.. Après, ça prend quelques semaines avant de se remettre en place..
Sinon, l'excès de fibre peut aussi donner ce genre de sensations (intolérant aux fibres?).
Après t'as des astuces comme la cuillère d'huile au réveil et tu fais passer avec de l'eau tiède (oui c'est gore mais ça marchait pour moi).. T'as l'eau Hépar aussi mais ne pas en abuser..
Tu prends du vinaigre de cidre dans tes plats? Ca basifie et donc facilite la digestion...

Je n'ai pas changé de diete depuis un bout de temps, j'augmente juste un peu les rations au fil des semaines mais pas de gros changements.
Pour l'huile & co ca ne m'a rien fait perso.
Par contre la je bois en moyenne 2ld'eau/jour et ca va un petit peu mieux.

Pour le vinaigre de cidre je n'en met qu'a midi car je me fais une salade en général

Pour le sommeil : je go creer un topic parti diet/longevité je n'en peux plus.

Aujourd'hui petite découverte : HERMESETAS LIQUDE

L'Hermesetas Liquide:

Hermesetas liquide est 10 fois plus sucré que le sucre. Idéal pour les boissons chaudes et froides de même que pour les desserts, la cuisine et la pâtisserie.

Les mets édulcorés avec Hermesetas peuvent également être congelés ou réchauffés au micro-ondes sans problème et sans altération de leur goût. 1 cuillerée à thé (5 ml) d'Hermesetas liquide equivaut à environ 50 g de sucre.

Disponible en flacon de 200 ml.

Ingrédients :

Eau déminéralisée, Edulcorant cyclamate sodique (E952) et saccharine sodique (E954), conservateur acide sorbique (E200)

HERMESETAS LIQUIDE


Pour 100g
Calories 0 kcal (0 kJ)
Protéines 0 g
Glucides 0 g
Lipides 0 g

MAJ de la diete, a venir les omegas 3 (semaine prochaine normalement)

Ta pris où tes oméga 3 ?

A leclerc xD

Max a écrit:cyclamate sodique (E952)

pas bon

Why ?
Pire que l'aspartam ?

J'ai tester les oméga 3 sur deux mois, j'ai ressenti aucun effet perso, tu me dira ce que tu en pense max

Pareil que Gisre ^^

C'est normal de ne rien sentir. Ce n'est pas du café.

Ah
Si cela ne m'apporte rien niveau muscu, peut etre que ca m'aidera niveau santé.

Relis toi