Maik26's Diététique Log
Posté: 23/02/2010 16h12
Bonjour a tous je me presente:
taille:1m66
poids:78,5kgs
mensuration:pas encore mesurer
Pratiquant de la musculation uniquement depuis l''age de 17ans jusquá 23ans pause pendant 5 ans et reprise il ya 1 mois et demi.
Je vais vous citer mon menu d''aujourd''hui:
matin:bol de muesli avec du lait a 1 pourcent+une tranche de pain complet avec du fromage blanc a 5 pourcent.
collation:33G de whey malanger avec 10 g de creatine
midi:une salade,2 poissons panne,un steak rouge a 10 pourcent de MT,50g de pate.
15h:une banane,20g d''amande
17h:33g de whey melanger a 1 pourcent de lait
La suite je sais pas encore je vous dirai ce soir
taille:1m66
poids:78,5kgs
mensuration:pas encore mesurer
Pratiquant de la musculation uniquement depuis l''age de 17ans jusquá 23ans pause pendant 5 ans et reprise il ya 1 mois et demi.
Je vais vous citer mon menu d''aujourd''hui:
matin:bol de muesli avec du lait a 1 pourcent+une tranche de pain complet avec du fromage blanc a 5 pourcent.
collation:33G de whey malanger avec 10 g de creatine
midi:une salade,2 poissons panne,un steak rouge a 10 pourcent de MT,50g de pate.
15h:une banane,20g d''amande
17h:33g de whey melanger a 1 pourcent de lait
La suite je sais pas encore je vous dirai ce soir