Forums SuperPhysique

7h : 300/400g de fromage blanc + 150g de céréales + 1 fruit + 1 jus de fruit

10h : une portion de gainer (j'ai pas pris ça encore et je compte en acheter ce week end)

13h : 150/200g de viande (poisson ou poulet ou boeuf) + 150g de sucres lents ou 150g de légumes + 1 yaourt + 1 fruit

16h : une portion de gainer

17h : entrainement

18h : une portion de gainer

20h : 150/200g de viande + 150g de sucres lents ou de légumes + 1 yaourt + 1 fruit

23h (avant de se coucher) : une portion de gainer ou 300/400g de fromage blanc + 150g de céréales.

Vous en pensez quoi??

kane93100 a écrit:Vous en pensez quoi??

Que posté dans la bonne section, avec le bon format de sujet, c'est mieux

kane93100 a écrit: Vous en pensez quoi??

Que si c'est une diète de sèche c'est pas gagné

Ok, dite moi qu'est-ce qu'il faut que je mange et à quel heure?

Parce-que là je vois pas du tout pourquoi je secherai vu qu'il a des proteines et des glucide.

Quest-ce qu'il va pas??

J'adore ce genre de message, ou tout d'un coup le mec se décrédibilise completement... T'as envie de l'aider, tu hésites et la BAM il te sort le message qui montre qu'il à pas mit un pixel de souris dans la section diététique du site

Je ne pense pas que ca soit une diète de sèche vu le nombre de glucide

Le gainer, à moins d'être bien mince, 4 fois par jour, je ne suis pas vraiment sûr que ca soit la meilleure des solutions

Sinon ca manque aussi pas mal de lipides essentiels là !

Ca dépent ce qu'il veut dire par ''Portion'' ..

Si il parle d'un scoop dépendant de la marque ces correct ...

Ca varie entre chaque marque de gainer mais la plus part ces 2-4 scoops par jour..

Ok mais qu'est-ce qui va pas sur les repas sinon? C'est bien si pendant les repas je prend des frites sinon? ça contient en lipides ça?

Je n'arrive pas à savoir si tu es sérieux avec ta question
Tu demandes vraiment si des patates plongés dans une huile de merde bouillante constituent un bon apport en lipides

Jveu surtout savoir si c'est bien de prendre des frites pour une prise de masses ou si c'est merdique, d'accord c'est logique ça contient plein de lipides ma question était vraiment idiote

Mais ça contient en glucides??

Est-ce que c'est bon de manger des frites ?
Moi je dirais plutôt oui, surtout avec de la mayonnaise.

J'espère que ça pourra t'aider.

Mais sérieux boycotter les questions à la con ou donner des réponses à la con, ça devrait etre la politque ici pour élever le niveau meme si c'est ça fait un peu totalitaire

Enfaite la depuis le début du topic la plupart me réponde mal et me critique mais me donnent aucun conseille, c'est difficile de répondre normalement et de me dire qu'est-ce qu'il faut manger pour une bonne prise de masse?

Pas beaucoup plus que de lire les articles du site ou les topics du forum qui répondent déja à toutes tes questions à la con.

+1

Lis les articles sur les proteines, les glucides et les lipides. Prends un des programmes de seche/pdm (encore la j'ai pas bien saisi ton objectif) et propose la ou tu voudrais modifier.
C'est pas les gens ici qui vont te donner les reponses toutes machées, tu fais des propositions te les gens te repondront. Mais ces propositions doivent êtres reflechies, je veux dire tu lis les articles tu aura déja beaucoup de reponses.

Pour les frites la réponses est (corrigez moi si je me tropbe hein ) : Non ca n'est pas particulièrement bon (voir meme pas du tout) alors une fois de temps en temps OK, mais ca doit rester très rare. Surtout que les pommes de terre sont pas une excellente source de glucides, sachant que l'idéal est d'avoir un taux de glycémie constant dans le sang, d'ou l'intérêt de choisir des glucides avec un IG faible (pates completes/riz complet...) mais encore ca tu l'a dans les articles.
Pour ce qui est de la partie "lipides" des frites, c'est a éviter car ce ne sont pas des lipides "essentiels", principalement des acides gras saturés, or ceux indispensables sont les acides gras poly/mono insaturés. Pour avoir un BON apport en lipides, evite les graisses animales type viande, privilegie les graisses issues du poisson (saumon...) ou les legumineuses (noix, amandes...) qui elles sont essentielles, que ton corps ne peut synthetiser lui meme, et qui sont bourrées d'omega 3/6

Encore une fois tout est dans les articles

Écoute ton cœur Kane, laisse toi guider par la haine et lave tes slips.

Pas mieux