Mystikal67's Diététique Log
Posté: 18/12/2010 23h25salut je vous presente ma diete actuelle j'ai 21 ans 1.75 85 kg pratiquant de musculation depuis 3 ans
6h00 ; 2 oeufs , 50 gr de flocon d avoine ; 50 gr de muesli ; 2 tranche de pain noir avec du miel
9h00 ; 1 muffins 80 gr de saumon fumé 20 gr d amande ,1 pomme
12 h00 120 gr de vainde 300 gr de pate , 300 gr de legume
15h00 1 muffins 80 gr de jambon 20 gr d amande 1 banane
17h30 training
pré training 10 gr de bcaa
pendant 40 gr de malto
post training 30 gr de whe+25 gr de dextrose
19h 120 gr de viande 300 gr de riz basemati ,300 gr de legume
22h 200 gr de FB
6h00 ; 2 oeufs , 50 gr de flocon d avoine ; 50 gr de muesli ; 2 tranche de pain noir avec du miel
9h00 ; 1 muffins 80 gr de saumon fumé 20 gr d amande ,1 pomme
12 h00 120 gr de vainde 300 gr de pate , 300 gr de legume
15h00 1 muffins 80 gr de jambon 20 gr d amande 1 banane
17h30 training
pré training 10 gr de bcaa
pendant 40 gr de malto
post training 30 gr de whe+25 gr de dextrose
19h 120 gr de viande 300 gr de riz basemati ,300 gr de legume
22h 200 gr de FB