Jvernes' Diététique Log
Posté: 25/07/2011 16h51salut tout le monde !
je suis nouveau sur le forums je tiens à vous faire part de la diète que je suis actuellement depuis 3 mois.
j'ai 24 ans, je mesure 1m73 et pèse actuellement 91 kg. Il y a trois mois je pesé 102 kg. Étant assez gras, j'ai décidé de me prendre en mains au niveau de la nutrition.
je pratique le football américain depuis 11 ans, j'ai été champion d’Europe junior en 2006 et je joue actuellement en élite aux cougars de saint ouen l’aumône
niveau musculation, je fais de la musculation tous les jours pendant l'été surtout de juin à juillet. A partir de août, je Split mes séances en 2 jours par ce que je dois m’entraîner aux sprints et endurance jusqu'en octobre
mes dernières perfs :
l'été dernier j'ai réussi à pousser 140 kg au DC depuis j'ai pas retenter mon max. Au demi squat je suis monté à 170 kg et au sdt à 190 kg
mon objectif serait d'abord de perdre du poids pour m’alléger pour le foot et pouvoir perdre également un maximum de gras. Et également prendre en vitesse et force pour le foot.
depuis le 25/04/11, j'ai commencé mon régime à 102 kg. Je suis en ce moment à 91 kg.
-j'essaie de pas trop faire d'ecart, ce qui est plutot difficile quand on vit en couple lol
- en général si je vais au restaurant j'essaye d'aller dans les hippotamus, courtepaille ou buffalo grill là où on peut manger viande et légume.
-puis j'essaie de boire un max !
Mes impressions :
mis a part des petits moments de fatigue durant les séances de musculation, je tiens le coup ! lol ça va être un peu plus dur quand je vais commencer les séances d'athlétisme on verra bien ! je vous laisse mettre vos commentaires ! a plus tard !
me voici en photo en match de coupe d’Europe la saison dernière :
je suis nouveau sur le forums je tiens à vous faire part de la diète que je suis actuellement depuis 3 mois.
j'ai 24 ans, je mesure 1m73 et pèse actuellement 91 kg. Il y a trois mois je pesé 102 kg. Étant assez gras, j'ai décidé de me prendre en mains au niveau de la nutrition.
je pratique le football américain depuis 11 ans, j'ai été champion d’Europe junior en 2006 et je joue actuellement en élite aux cougars de saint ouen l’aumône
niveau musculation, je fais de la musculation tous les jours pendant l'été surtout de juin à juillet. A partir de août, je Split mes séances en 2 jours par ce que je dois m’entraîner aux sprints et endurance jusqu'en octobre
mes dernières perfs :
l'été dernier j'ai réussi à pousser 140 kg au DC depuis j'ai pas retenter mon max. Au demi squat je suis monté à 170 kg et au sdt à 190 kg
mon objectif serait d'abord de perdre du poids pour m’alléger pour le foot et pouvoir perdre également un maximum de gras. Et également prendre en vitesse et force pour le foot.
depuis le 25/04/11, j'ai commencé mon régime à 102 kg. Je suis en ce moment à 91 kg.
-j'essaie de pas trop faire d'ecart, ce qui est plutot difficile quand on vit en couple lol
- en général si je vais au restaurant j'essaye d'aller dans les hippotamus, courtepaille ou buffalo grill là où on peut manger viande et légume.
-puis j'essaie de boire un max !
Mes impressions :
mis a part des petits moments de fatigue durant les séances de musculation, je tiens le coup ! lol ça va être un peu plus dur quand je vais commencer les séances d'athlétisme on verra bien ! je vous laisse mettre vos commentaires ! a plus tard !
me voici en photo en match de coupe d’Europe la saison dernière :
et vive les Cougars!!!!! 