Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 29/11/2011 22h32Ton petit déjeuner manque de protéine. 
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Old Boy : Diététique Log
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Posté: 29/11/2011 22h32Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 29/11/2011 22h40tu prends quoi comme omega 3 ?
Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 29/11/2011 22h57@Kermit : je prend des Omega3 achetés en pharmacie et ils ne respectent pas vraiment l'équilibre recommandé EPA/DHA. J'avoue je me suis un peu précipité lors de mon achat. J'acheterai sur le net la prochaine fois.
Il s'agit d'Omega3 Chauvin avec la répartition suivante pour une capsule (j'en prend 3 par jour) :
EPA : 333mg
DHA : 63mg
@Manu : en effet, je n'ai pas encore pris l'habitude de me faire mon chaker de Whey le matin. En général je garde la whey pour mon post-training (vers 10H00). Mais quand je ne m'entraîne pas, il faudrait que je prenne ma Whey dès le petit dej...
Il s'agit d'Omega3 Chauvin avec la répartition suivante pour une capsule (j'en prend 3 par jour) :
EPA : 333mg
DHA : 63mg
@Manu : en effet, je n'ai pas encore pris l'habitude de me faire mon chaker de Whey le matin. En général je garde la whey pour mon post-training (vers 10H00). Mais quand je ne m'entraîne pas, il faudrait que je prenne ma Whey dès le petit dej...
Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 29/11/2011 23h20cela dit, si ça t'aide à monter en poids maigre ... 
on change pas un truc qui gagne
on change pas un truc qui gagneRe: Old Boy's Diététique Log
Posté: 01/12/2011 11h00Je vais quand même baisser le nombre de Calories à 2800 (au lieu de 3000)...
Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 02/12/2011 00h29Hé bé ! ULTRA complets tes logs
Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 02/12/2011 01h12Merci
Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 03/12/2011 01h30Pour les Omega 3 je tourne a ceux la,
http://www.MP.com/fr/products/omega_3_liquid
Pas trop mal, un demi-litre a 9e,
EPA (acide éicosapentaénoïque) 825 mg
DHA (acide docosahexaénoïque) 550 mg
Pour 5ml.
http://www.MP.com/fr/products/omega_3_liquid
Pas trop mal, un demi-litre a 9e,
EPA (acide éicosapentaénoïque) 825 mg
DHA (acide docosahexaénoïque) 550 mg
Pour 5ml.
Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 03/12/2011 16h18Merci pour le lien Kevin
Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 03/12/2011 19h10De rien, je vais suivre ton cahier, il m’intéresse ! 
Re: Old Boy's Diététique Log
Posté: 16/02/2012 12h38Nouveau sur le forum, du moins en tant que membre. J'ai pris pas mal de conseil sur celui-ci depuis un peu plus d'un an. J'ai pris pas mal de masse musculaire mais il est maintenant temps de sécher car le ventre a pris aussi un peu de masse
J'ai imprimé tes logs, ils sont très complets et ça me permettra d'avoir des idées pour ne pas tomber dans la monotonie au niveau alimentation.
C'est exactement ce que je cherchais ! De plus, on a la même taille, ça me permet de cibler exactement mes besoins.
Merci et bonne continuation !
J'ai imprimé tes logs, ils sont très complets et ça me permettra d'avoir des idées pour ne pas tomber dans la monotonie au niveau alimentation.
C'est exactement ce que je cherchais ! De plus, on a la même taille, ça me permet de cibler exactement mes besoins.
Merci et bonne continuation !