Cedric Dumais's Diététique Log
Posté: 18/02/2012 12h21Salut à tous, voici ma diète depuis quelques mois, elle me vas bien je prends du muscle gentiment, dernièrement mes cuisses se sont pas mal développé, très peu de gras ou du gras viscéral.
Supplément matin: Oméga 3 - Vit C 0,6gr - ViT D 5 000UI
Supplément soir: Glucosamine - Vit C 0,6gr - ZMB
Mes taux de cholestérol en g/l sont:
--------------------Mon taux ---- moy ref
Cholestérol total: 1,42 ------- 1,2 - 2,0
HDL cholesterol : 0,52 ------- 0,5 - 0,82
LDL cholestérol : 0,83 -------- <1,6
Mes taux de HDL sont pas très haut pour quelqu'un qui consomme des oméga 3 tous les soir depuis 3 ans.
En triglycerides:
---------mon taux --moy ref
En g/L : 0,33-----0,4 - 1,5
Trop faible, et alors il faut que je mange plus gras?
Par rapport à ça et au 3 grands type selon J et au fais que j'ai toujours été bon sprinteur et moyen à l'endurance je me pense être entre N2 et N3 malgré que je ne sois pas forcément très gros et plutôt hardgainer.
Supplément matin: Oméga 3 - Vit C 0,6gr - ViT D 5 000UI
Supplément soir: Glucosamine - Vit C 0,6gr - ZMB
Mes taux de cholestérol en g/l sont:
--------------------Mon taux ---- moy ref
Cholestérol total: 1,42 ------- 1,2 - 2,0
HDL cholesterol : 0,52 ------- 0,5 - 0,82
LDL cholestérol : 0,83 -------- <1,6
Mes taux de HDL sont pas très haut pour quelqu'un qui consomme des oméga 3 tous les soir depuis 3 ans.
En triglycerides:
---------mon taux --moy ref
En g/L : 0,33-----0,4 - 1,5
Trop faible, et alors il faut que je mange plus gras?
Par rapport à ça et au 3 grands type selon J et au fais que j'ai toujours été bon sprinteur et moyen à l'endurance je me pense être entre N2 et N3 malgré que je ne sois pas forcément très gros et plutôt hardgainer.