Ced337's Diététique Log
Posté: 14/02/2013 19h57Bonjour messieurs,
Je m’entraines depuis plusieurs années le matin et je voudrais être sûr d’avaler se qu il faut avant et après mon entrainement
6h-REVEIL- Eau tiède avec le jus de 1 citron puis 20gr de Whey avec de l’eau- vitamines et adipokill en seche
6h40 -ENTRAINEMENT (environ 1h30) – 1 l d’eau avec 30 gr de vitargo (10gr bcaa au bout de 45min)
8h10-40gr de Whey
Quand pensez vous? les 20 gr de Whey me sont ils utiles en sachant qu'avant de dormir je prends de la caseine??
Je m’entraines depuis plusieurs années le matin et je voudrais être sûr d’avaler se qu il faut avant et après mon entrainement
6h-REVEIL- Eau tiède avec le jus de 1 citron puis 20gr de Whey avec de l’eau- vitamines et adipokill en seche
6h40 -ENTRAINEMENT (environ 1h30) – 1 l d’eau avec 30 gr de vitargo (10gr bcaa au bout de 45min)
8h10-40gr de Whey
Quand pensez vous? les 20 gr de Whey me sont ils utiles en sachant qu'avant de dormir je prends de la caseine??
