Page 4 sur 9
Re: devinci diet log
Posté:
05/08/2014 21h22
par Aestetik
T'es moins lourd, et t'as de plus gros bras que moi
je vais me prendre au fond du jardin
Non sérieusement c'est du bon boulot, j’espère que le body-recomposing correspondra à tes attentes en terme d'objectifs personnels
Re: devinci diet log
Posté:
06/08/2014 06h43
par devinci
Aest merci!
Oui j'ai comme but un petit dégraissage avec comme objectif un tt 85 et des bras à 39 mini, après ma semaine de vacs la semaine prochaine je serai super stric fini glaces et bières!
Re: devinci diet log
Posté:
26/08/2014 09h11
par devinci
Le dégraissage démarre tranquillement
On G=350 P=180 L=110 T=3100
Off G=200 P=180 L=110 T=2230
Poids 72,6kg
Re: devinci diet log
Posté:
26/08/2014 09h38
par Deadoks
Alors tu gêres ? ;-)
Re: devinci diet log
Posté:
06/10/2014 09h40
par devinci
ma petite diet continu avec baisse de 50kc sup sur les G à partir d'aujourd'hui
on 2900
off 2400
Re: devinci diet log
Posté:
06/10/2014 13h58
par Aestetik
Pas trop dur a ce total ?
Re: devinci diet log
Posté:
06/10/2014 16h36
par Paddy92
Facile à dire quand on carbure à 4000 !
Re: devinci diet log
Posté:
06/10/2014 16h50
par Lil-ina
Mooonh on a quasi les mêmes calories au régime
Re: devinci diet log
Posté:
07/10/2014 16h22
par devinci
oui parceque je suis vieux et que je bouge pas beaucoup
Re: devinci diet log
Posté:
11/10/2014 07h11
par devinci
Petit bilan :
Le 19/9
PDC 71,5 perte de 800g soit en moyenne 0,2kg par semaine
Tour de taille 88 soit -3cm
Tour de bras 38,7 soit -0,6 cm
Perfs en hausse continues
Le 11/10
PDC 71,2 perte 300 g en 3 semaines soit en moyenne 0,1 kg par semaine
Tour de taille 86,5 soit -1,5cm
Tour de bras 38,7 idem
Perfs en hausse continues
Re: devinci diet log
Posté:
11/10/2014 10h12
par Paddy92
Ça c est de la gestion!
Re: devinci diet log
Posté:
11/10/2014 19h10
par Aestetik
MDR, t'es un monstre, tu prends des bras même au régime #j'ailahainedepasprendreenPDM
Re: devinci diet log
Posté:
11/10/2014 19h22
par Paddy92
Non il ne perd pas des bras ,c est différent ! Mais par contre il vise la taille de guèpe !
Re: devinci diet log
Posté:
11/10/2014 19h45
par devinci
On va voir si j.ai eu raison de faire PDM lente ( un mois de trop quand même) et sèche lente
Re: devinci diet log
Posté:
11/10/2014 19h47
par Paddy92
Plus c est long plus c est bon!
Re: devinci diet log
Posté:
15/10/2014 09h45
par devinci
petit point diet avec une baisse lente , mais réguliére en moyenne 0.3kg par semaine sur un mois.
ça commence à rendre dans le mirroir
Re: devinci diet log
Posté:
15/10/2014 10h54
par Deadoks
Yeah ;-)
Courage, on est impatient de voir le résultat.
Re: devinci diet log
Posté:
15/10/2014 10h57
par devinci
photo de mi diete en decembre
Re: devinci diet log
Posté:
24/10/2014 08h21
par devinci
La diète "sèche" poursuit son court.
Vendredi 24/10
On G=260 P=200 L=100 T=2740
Off G=140 P=200 L=100 T=2260
Au alentour de 71 kg pour 1m71
Tour de taille 86/87
Les Abs se dessinent tranquillement
Re: devinci diet log
Posté:
24/10/2014 08h36
par Deadoks
;-) continue ainsi !
Re: devinci diet log
Posté:
01/12/2014 12h22
par devinci
petit point diet
on 2400 off 1900 avec P=140 L=80 G pour compléter
poids actuel 69.5kg
TT 83/84
Re: devinci diet log
Posté:
02/12/2014 09h27
par Deadoks
Ca fait une large différence avec la PDM... Tu ne perds pas topr vite avec 2400-1800 ???
80g de glucide au lieu de 500
Re: devinci diet log
Posté:
02/12/2014 09h32
par devinci
Ce sont les L qui sont à 80 dead
Perte de 0,2/0,3 kg par semaine pas plus
Re: devinci diet log
Posté:
02/12/2014 11h05
par Deadoks
devinci a écrit:Ce sont les L qui sont à 80 dead
Perte de 0,2/0,3 kg par semaine pas plus
Le matin parfois j'oublie d'ouvrir les yeux
Re: devinci diet log
Posté:
03/12/2014 11h50
par yoko
nickel sa devinci sa avance bien alors
Re: devinci diet log
Posté:
06/01/2015 08h24
par devinci
Petite mis à jour du cahier.
Donc après cette petite sèche avec un pdc a 68kg et 82 de tour de taille j'entame un body recomposing .
Je suis monté de 150 kc par semaine sur 2 semaine et maintenant je monterai de 10 g de G par semaine.
Poid du jour 69,6kg
Re: devinci diet log
Posté:
06/01/2015 08h51
par Paddy92
C est ça que tu appelles remanger?
Re: devinci diet log
Posté:
06/01/2015 09h17
par devinci
Re: devinci diet log
Posté:
10/01/2015 15h53
par Lil-ina
Putain, tu manges moins qu'une nana d'1m64 et 60kgs
Quand tu parles de body recomposing... Tu suis le bouquin de Lyle ou pas?
Re: devinci diet log
Posté:
10/01/2015 18h40
par Paddy92
Un appétit de moineau!
Re: devinci diet log
Posté:
10/01/2015 19h44
par devinci
Salut lili
Content d'avoir de tes nouvelles
C'est qui l'yle?
Re: devinci diet log
Posté:
10/01/2015 22h36
par Lil-ina
MDR Lyle McDonald. Celui qui est derrière le concept de body recomposition
Re: devinci diet log
Posté:
11/01/2015 07h42
par devinci
Ok je vais me renseigner
Re: devinci diet log
Posté:
13/01/2015 09h16
par Deadoks
"Cette semaine j'ai mangé une olive, j'étais full".
Extrait de la bibliographie d'un moineau grecque.
Re: devinci diet log
Posté:
13/01/2015 09h21
par devinci
Re: devinci diet log
Posté:
25/01/2015 06h43
par devinci
petit point diet
on 2750 off 1950 +200kc /semaine depuis le dernier point (2mois)
poids actuel 69 -0,5 kg
TT 82 -1,5 cm
Re: devinci diet log
Posté:
25/01/2015 08h22
par Paddy92
Tu vises la taille de guêpe là?
Re: devinci diet log
Posté:
25/01/2015 15h04
par devinci
80 se sera bien
Re: devinci diet log
Posté:
29/01/2015 09h29
par Deadoks
Tu pourras remettre des corsets!
Re: devinci diet log
Posté:
03/03/2015 13h35
par maxrdz
salut quel poids quelle taille? en seche toujours ?