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Re: devinci diet log

MessagePosté: 05/08/2014 21h22
par Aestetik
T'es moins lourd, et t'as de plus gros bras que moi :arrow: je vais me prendre au fond du jardin :idiot:
Non sérieusement c'est du bon boulot, j’espère que le body-recomposing correspondra à tes attentes en terme d'objectifs personnels :)

Re: devinci diet log

MessagePosté: 06/08/2014 06h43
par devinci
Aest merci!

Oui j'ai comme but un petit dégraissage avec comme objectif un tt 85 et des bras à 39 mini, après ma semaine de vacs la semaine prochaine je serai super stric fini glaces et bières!

Re: devinci diet log

MessagePosté: 26/08/2014 09h11
par devinci
Le dégraissage démarre tranquillement :cool:

On G=350 P=180 L=110 T=3100
Off G=200 P=180 L=110 T=2230

Poids 72,6kg

Re: devinci diet log

MessagePosté: 26/08/2014 09h38
par Deadoks
Alors tu gêres ? ;-)

Re: devinci diet log

MessagePosté: 06/10/2014 09h40
par devinci
ma petite diet continu avec baisse de 50kc sup sur les G à partir d'aujourd'hui :cool:


on 2900
off 2400

Re: devinci diet log

MessagePosté: 06/10/2014 13h58
par Aestetik
Pas trop dur a ce total ?

Re: devinci diet log

MessagePosté: 06/10/2014 16h36
par Paddy92

Facile à dire quand on carbure à 4000 ! :lol:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 06/10/2014 16h50
par Lil-ina
Mooonh on a quasi les mêmes calories au régime :D

Re: devinci diet log

MessagePosté: 07/10/2014 16h22
par devinci
oui parceque je suis vieux et que je bouge pas beaucoup :super_lol: :lol:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 11/10/2014 07h11
par devinci
Petit bilan :
Le 19/9
PDC 71,5 perte de 800g soit en moyenne 0,2kg par semaine
Tour de taille 88 soit -3cm
Tour de bras 38,7 soit -0,6 cm
Perfs en hausse continues

Le 11/10
PDC 71,2 perte 300 g en 3 semaines soit en moyenne 0,1 kg par semaine
Tour de taille 86,5 soit -1,5cm
Tour de bras 38,7 idem
Perfs en hausse continues

Re: devinci diet log

MessagePosté: 11/10/2014 10h12
par Paddy92
Ça c est de la gestion! :cool:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 11/10/2014 19h10
par Aestetik
MDR, t'es un monstre, tu prends des bras même au régime #j'ailahainedepasprendreenPDM :cool:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 11/10/2014 19h22
par Paddy92

Non il ne perd pas des bras ,c est différent ! Mais par contre il vise la taille de guèpe ! :cool:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 11/10/2014 19h45
par devinci
On va voir si j.ai eu raison de faire PDM lente ( un mois de trop quand même) et sèche lente ;)

Re: devinci diet log

MessagePosté: 11/10/2014 19h47
par Paddy92

Plus c est long plus c est bon!

Re: devinci diet log

MessagePosté: 15/10/2014 09h45
par devinci
petit point diet avec une baisse lente , mais réguliére en moyenne 0.3kg par semaine sur un mois.

ça commence à rendre dans le mirroir ;)

Re: devinci diet log

MessagePosté: 15/10/2014 10h54
par Deadoks


Yeah ;-)
Courage, on est impatient de voir le résultat.

Re: devinci diet log

MessagePosté: 15/10/2014 10h57
par devinci
photo de mi diete en decembre ;)

Re: devinci diet log

MessagePosté: 24/10/2014 08h21
par devinci
La diète "sèche" poursuit son court.

Vendredi 24/10
On G=260 P=200 L=100 T=2740
Off G=140 P=200 L=100 T=2260

Au alentour de 71 kg pour 1m71
Tour de taille 86/87

Les Abs se dessinent tranquillement ;)

Re: devinci diet log

MessagePosté: 24/10/2014 08h36
par Deadoks
;-) continue ainsi !

Re: devinci diet log

MessagePosté: 01/12/2014 12h22
par devinci
petit point diet

on 2400 off 1900 avec P=140 L=80 G pour compléter

poids actuel 69.5kg
TT 83/84

Re: devinci diet log

MessagePosté: 02/12/2014 09h27
par Deadoks
Ca fait une large différence avec la PDM... Tu ne perds pas topr vite avec 2400-1800 ???
80g de glucide au lieu de 500 :lol:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 02/12/2014 09h32
par devinci
Ce sont les L qui sont à 80 dead ;)

Perte de 0,2/0,3 kg par semaine pas plus

Re: devinci diet log

MessagePosté: 02/12/2014 11h05
par Deadoks
devinci a écrit:Ce sont les L qui sont à 80 dead ;)
Perte de 0,2/0,3 kg par semaine pas plus


Le matin parfois j'oublie d'ouvrir les yeux :lol:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 03/12/2014 11h50
par yoko
nickel sa devinci sa avance bien alors :)

Re: devinci diet log

MessagePosté: 06/01/2015 08h24
par devinci
Petite mis à jour du cahier.

Donc après cette petite sèche avec un pdc a 68kg et 82 de tour de taille j'entame un body recomposing .
Je suis monté de 150 kc par semaine sur 2 semaine et maintenant je monterai de 10 g de G par semaine.

Poid du jour 69,6kg

Re: devinci diet log

MessagePosté: 06/01/2015 08h51
par Paddy92

C est ça que tu appelles remanger? :idiot:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 06/01/2015 09h17
par devinci
bon d'accord.....grignoter :lol: :lol: :lol:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 10/01/2015 15h53
par Lil-ina
Putain, tu manges moins qu'une nana d'1m64 et 60kgs :D

Quand tu parles de body recomposing... Tu suis le bouquin de Lyle ou pas?

Re: devinci diet log

MessagePosté: 10/01/2015 18h40
par Paddy92
devinci a écrit:bon d'accord.....grignoter :lol: :lol: :lol:

Un appétit de moineau! :lol:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 10/01/2015 19h44
par devinci
Salut lili ;)

Content d'avoir de tes nouvelles

C'est qui l'yle?

Re: devinci diet log

MessagePosté: 10/01/2015 22h36
par Lil-ina
MDR Lyle McDonald. Celui qui est derrière le concept de body recomposition ;)

Re: devinci diet log

MessagePosté: 11/01/2015 07h42
par devinci
Ok je vais me renseigner

Re: devinci diet log

MessagePosté: 13/01/2015 09h16
par Deadoks
"Cette semaine j'ai mangé une olive, j'étais full".
Extrait de la bibliographie d'un moineau grecque.

Re: devinci diet log

MessagePosté: 13/01/2015 09h21
par devinci
:super_lol:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 25/01/2015 06h43
par devinci
petit point diet

on 2750 off 1950 +200kc /semaine depuis le dernier point (2mois)

poids actuel 69 -0,5 kg
TT 82 -1,5 cm

Re: devinci diet log

MessagePosté: 25/01/2015 08h22
par Paddy92
Tu vises la taille de guêpe là? :super_lol:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 25/01/2015 15h04
par devinci
80 se sera bien ;)

Re: devinci diet log

MessagePosté: 29/01/2015 09h29
par Deadoks


Tu pourras remettre des corsets! :lol:

Re: devinci diet log

MessagePosté: 03/03/2015 13h35
par maxrdz
salut quel poids quelle taille? en seche toujours ?